Предыдущая публикация
Система снижения веса по методу врача-диетолога Витко Игоря Викторовича
на основе системы сбалансированного питания
с использованием продуктов Вэлнэс от Орифлэйм ( гарантированное снижение веса 5-10 кг в месяц)
Следующая публикация
Комментарии 15
Конспект лекции врача-диетолога Игоря Викторовича Витко 13 марта 2010 г. в офисе Орифлэйм Витко И.В. (краткие сведения)
Жена (бывший пациент) – минус 25 кг за 1 год (объем талии был 106 см) + полное излечение от онкологии. Максимальный результат по снижению веса у пациента – минус 126 кг ( при весе 216 кг) за 2 года + 2 года стабилизации веса. Наработана практика с продуктами Вэлнэс от Орифлэйм в течение года Имеет 4 детей в возрасте от 2,5 до 14 лет, которые ежедневно принимают в течение года продукты Вэлнэс от Орифлэйм ( коктейли и Вэлнэс ПЭК).
1 ЭТАП
Очистка кишечника без вреда для здоровья с помощью грубой клетчатки2 раза в год по 20 дней.
Первую чистку при возрасте 30+ лет сделать двойную в течение 40 дней.
Грубая клетчатка- капуста, яблоки, перловка, злаки.
Необходимый объем в день: капуста 2 вилка, или яблоки 10 кг .
Предлагается на выбор использовать:
Отруби (продаются в аптеке),или клетчатка в таблетированном виде ( продаются в аптеке),Чистовит Вэл ( продаются в аптеке) - 3 раза в день,2 ЭТАП
Вода (горный ручей) – вымывает из организма шлаки, токсины, жиры.Рекомендуется выпивать в день 8-10 стаканов воды. Это норма. Молоко, чай, кофе, соки, пиво - это не вода.
2 раза в день можно заменить воду только зеленым чаем.
Кто не в состоянии выпивать по стакану воду сразу, начинайте пить 50 грамм, затем через час 60 грамм и т.д. до 200 грамм. Пить воду лучше в 1 половине дня.
При недостатке питья идет отек организма, т.к. клетки начинают экономить и задерживать воду.
Кипяченая вода не подходит, т.к. при кипячении нарушаются ее свойства.
Лучше всего использовать воду после хорошего качественного фильтра или талую воду (продается в магазинах с таким же названием). Лучше пить воду комнатной температуры, т.к. холодная вода не усваивается организмом.
Приготовление талой воды: положить пластиковую бутылку с во
...ЕщёВода (горный ручей) – вымывает из организма шлаки, токсины, жиры.Рекомендуется выпивать в день 8-10 стаканов воды. Это норма. Молоко, чай, кофе, соки, пиво - это не вода.
2 раза в день можно заменить воду только зеленым чаем.
Кто не в состоянии выпивать по стакану воду сразу, начинайте пить 50 грамм, затем через час 60 грамм и т.д. до 200 грамм. Пить воду лучше в 1 половине дня.
При недостатке питья идет отек организма, т.к. клетки начинают экономить и задерживать воду.
Кипяченая вода не подходит, т.к. при кипячении нарушаются ее свойства.
Лучше всего использовать воду после хорошего качественного фильтра или талую воду (продается в магазинах с таким же названием). Лучше пить воду комнатной температуры, т.к. холодная вода не усваивается организмом.
Приготовление талой воды: положить пластиковую бутылку с водой в заморозку.
Когда вода замерзает, поставить ее оттаивать.
Когда в бутылке останется сердечник льда толщиной с толстую ручку, воду слить, а лед выкинуть, т.к. все вредные примеси остаются в этом сердечнике. (Вода замерзает с края, а все вредные примеси концентрируются в середине.)
3 ЭТАП
Обязательный прием витаминов и минералов. Прием пакетика Вэлнэс ПЭК (Мультивитамины и минералы + Омега 3 + Шведский бьюти-комплекс) (артикул 15388, 15395) натощак со стаканом воды ежедневно в течение всей жизни для людей, у которых нет проблем со здоровьем.
Происходит насыщение (питание) клеток организма витаминами и минералами и др. полезными веществами. Нет ни одного диетолога, который не принимал бы витамины и минералы.
Вэлнэс ПЭК содержит грубую клетчатку и кальций. Кальций организм получает только извне. 147 заболеваний у человека возникает из-за нехватки кальция в организме. Если у человека есть проблемы со здоровьем:
<s sgFFFFFFc3...ЕщёОбязательный прием витаминов и минералов. Прием пакетика Вэлнэс ПЭК (Мультивитамины и минералы + Омега 3 + Шведский бьюти-комплекс) (артикул 15388, 15395) натощак со стаканом воды ежедневно в течение всей жизни для людей, у которых нет проблем со здоровьем.
Происходит насыщение (питание) клеток организма витаминами и минералами и др. полезными веществами. Нет ни одного диетолога, который не принимал бы витамины и минералы.
Вэлнэс ПЭК содержит грубую клетчатку и кальций. Кальций организм получает только извне. 147 заболеваний у человека возникает из-за нехватки кальция в организме. Если у человека есть проблемы со здоровьем:
Поджелудочная Печень Почки Геморрой Гинекология Аллергия Мастопатия Давление Головные боли Холестерин Слабый иммунитет Щитовидка и др.,то Вэлнэс ПЭК необходимо принимать два - три раза в день, причем можно женский Вэлнэс ПЭК чередовать с мужским, т.к. в мужском Вэлнэс ПЭКе немножко другой состав минералов.
Принимать Вэлнэс ПЭК 2-3 раза в день надо до тех пор, пока не исчезнут проблемы.
ВЭЛНЭС ПЭК (артикул 15388, 15395) состоит из трех продуктов Вэлнэс: Комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин или для женщин (арт.15413 и 15414), Комплекс «Омега-3» (арт. 15397), Шведский бьюти-комплекс ( арт. 15400). Среднестатистическому человеку за день необходимо съедать более 5 кг различной пищи, чтобы компенсировать потребность организма в витаминах и минералах. Но далеко не все на такое способны, поэтому без витаминно-минеральных комплексов никак не обойтись!
...ЕщёВЭЛНЭС ПЭК (артикул 15388, 15395) состоит из трех продуктов Вэлнэс: Комплекс «Мультивитамины и минералы» для мужчин или для женщин (арт.15413 и 15414), Комплекс «Омега-3» (арт. 15397), Шведский бьюти-комплекс ( арт. 15400). Среднестатистическому человеку за день необходимо съедать более 5 кг различной пищи, чтобы компенсировать потребность организма в витаминах и минералах. Но далеко не все на такое способны, поэтому без витаминно-минеральных комплексов никак не обойтись! Вэлнэс Пэк для женщин – это идеально сбалансированный комплекс для ежедневного применения, содержащий самые необходимые элементы для организма, а также «Шведский бьюти-комплекс» и Омега-3. Состав Вэлнэс Пэка для мужчин идентичен с той лишь разницей, что в нем нет железа, зато комплекс насыщен большим количеством селена и магния для поддержания мужской силы и выносливости. Комплекс Омега-3:Производится из глубоководных рыб ( анчоусов и сардин), выловленных в чистейших водах Атлантического океана. Высококачественный натуральный рыбий жир – основной источник полиненасыщенных жирных кислот ряда Омега-3 и Омега-6 и уникальных биологически активных соединений, сохраняющих нашу молодость, здоровье и красоту. Чистит сердечно-сосудистую систему человека. Шведский бьюти-комплекс содержит Астаксантин – мощнейший антиоксидант на основе водорослей Шведского архипелага. ( в 100 раз эффективнее, чем витамин Е) Научно доказана способность Астаксантина защищать кожу от преждевременного старения и повышать мышечную силу. Астаксантин защищает наш организм от свободных радикалов. При начале простуды 4 капсулы Астаксантина с утра – и простуда отступает. Но если уже начал болеть, то по 1 шт. утром и вечером. Если есть диагноз активной онкологии, то принимать Астаксантин не рекомендуется.
4 ЭТАП
Сбалансированное питание. Ежедневный прием коктейлей Нэчурал Баланс – сбалансирование питание организма на клеточном уровне, легко усваиваем на 100% Коктейль «Нэчурал Баланс» клубника и ваниль ( арт. 15447, 15448) - это оптимальное сочетание трех источников протеинов (молочный, яичный и протеин зеленого горошка), витаминов А,В,С,Д, кальция, двух незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а также клетчатки, полученной из яблок и шиповника. Протеины являются источником всех незаменимых аминокислот, которые не производятся в организме, отсюда восстановление организма на клеточном уровне. И как результат – красота и молодость изнутри.
Коктейль утоляет чув
...ЕщёСбалансированное питание. Ежедневный прием коктейлей Нэчурал Баланс – сбалансирование питание организма на клеточном уровне, легко усваиваем на 100% Коктейль «Нэчурал Баланс» клубника и ваниль ( арт. 15447, 15448) - это оптимальное сочетание трех источников протеинов (молочный, яичный и протеин зеленого горошка), витаминов А,В,С,Д, кальция, двух незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6, а также клетчатки, полученной из яблок и шиповника. Протеины являются источником всех незаменимых аминокислот, которые не производятся в организме, отсюда восстановление организма на клеточном уровне. И как результат – красота и молодость изнутри.
Коктейль утоляет чувство голода, наращивает мышечную массу, содержащийся в нем белок вытесняет жир, дает энергию. 1 коктейль рассчитан на 21 порцию. Если нет средств одновременно на покупку Коктейля «Нэчурал Баланс» и Вэлнэс Пэк, то предпочтение следует отдать коктейлю, т.к. он решает проблемы организма в сбалансированном питании на 100%, а если добавить Вэлнэс ПЭК, то на 200 %. Если принимать только Вэлнэс ПЭК, то результат будет только на 10 %.
5 ЭТАП
Как получить результат с коктейлем на снижение веса? Программа снижения веса по методике И.В. Витко при трехразовом питании – это употребление в сутки пищи на 1200-1400 ккал.
Нормальным считается вес для людей с возрастом до 40 лет – (Рост – 110), после 40 лет – (Рост – 100). Ощутимый результат через 3 дня : 2 - 3 кг снижения веса или 2-3 см в талии. Для снижения веса в месяц на 5-10 кг без эффекта обвисания кожи предлагается рацион 1: завтрак 200 ккал + обед 800-1000 ккал + ужин 200 ккал.
Завтрак и ужин составляет двойная порция (2 мерных ложки) коктейля Нэчурал Баланс исключительно на воде, взбить в шейкере или блендере. 1 порция коктейля – 100 ккал. Обед - обычный комплексный обед, как раньше в столовых ( 800-1000 ккал):
...ЕщёКак получить результат с коктейлем на снижение веса? Программа снижения веса по методике И.В. Витко при трехразовом питании – это употребление в сутки пищи на 1200-1400 ккал.
Нормальным считается вес для людей с возрастом до 40 лет – (Рост – 110), после 40 лет – (Рост – 100). Ощутимый результат через 3 дня : 2 - 3 кг снижения веса или 2-3 см в талии. Для снижения веса в месяц на 5-10 кг без эффекта обвисания кожи предлагается рацион 1: завтрак 200 ккал + обед 800-1000 ккал + ужин 200 ккал.
Завтрак и ужин составляет двойная порция (2 мерных ложки) коктейля Нэчурал Баланс исключительно на воде, взбить в шейкере или блендере. 1 порция коктейля – 100 ккал. Обед - обычный комплексный обед, как раньше в столовых ( 800-1000 ккал):
Салат – 1 порция, как в столовой, а не тазикСуп – 2 половника ( 1 гуща + 1 бульон)Второе (2-3 ложки гарнира + мясо, рыба или котлета)Компот ( чай, кофе, сок) Пирожок или булочкаОбед должен приносить чувство сытости, а не переедания. Если много, то сократить что-либо. ромежутки между приемами пищи должны составлять 4 часа, в которые можно только пить воду 8-стаканов, или 2 стакана ( 2 х 200 гр. ) зеленого чая + 6 стаканов воды по стакану через каждый час. Завтрак можно варьировать по времени 7.00 или 10.00. Главное соблюдать перерывы между приемами пищи в 4 часа. Дополнительные перекусы типа чашки кофе, яблоко, апельсин или банан не допускаются. Можно выбрать рацион 2: завтрак 200 ккал + обед 200 ккал + ужин 800-1000 ккал. Но недопустимо менять рацион 1 на рацион 2, будучи на программе снижения веса. Если вышел с программы на 1 день, то на второй день более жесткая диета: завтрак 200 ккал + обед 200 ккал + ужин 200 ккал. (по двойной порции коктейля). Если после ужина (до сна) есть сильное чувство голода, то можно принять полпорции коктейля.
6 ЭТАП
Стабилизация снижения веса. На любой программе надо быть 90-120 дней, чтобы организм запомнил свое состояние. Для стабилизации снижения веса предлагается рацион: Завтрак 200 ккал + обед ( обычная еда-800 ккал) + ужин (обычная еда-800 ккал). Главное соблюдать перерывы между приемами пищи в 4 часа. Завтрак - 2 порции коктейля уже можно с добавкой сока или молока, фруктов или ягод, бананов. Если надо снизить вес на 5 кг: 1 месяц - программа снижения веса 2 месяца - программа стабилизации веса. Если надо снизить вес на 2 кг: 1 неделя - программа снижения веса
...ЕщёСтабилизация снижения веса. На любой программе надо быть 90-120 дней, чтобы организм запомнил свое состояние. Для стабилизации снижения веса предлагается рацион: Завтрак 200 ккал + обед ( обычная еда-800 ккал) + ужин (обычная еда-800 ккал). Главное соблюдать перерывы между приемами пищи в 4 часа. Завтрак - 2 порции коктейля уже можно с добавкой сока или молока, фруктов или ягод, бананов. Если надо снизить вес на 5 кг: 1 месяц - программа снижения веса 2 месяца - программа стабилизации веса. Если надо снизить вес на 2 кг: 1 неделя - программа снижения веса 2 месяца + 3 недели - программа стабилизации веса. Если надо снизить вес на 10 кг: 2 месяца - программа снижения веса 2 месяца - программа стабилизации веса. Если надо снизить вес на 15 кг: 3 месяца - программа снижения веса 3 месяца - программа стабилизации веса.
Если надо снизить вес на 20 кг: 4 месяца - программа снижения веса 4 месяца - программа стабилизации веса.