Предыдущая публикация
✪ ПИЦЦА ПО-СПОРТИВНОМУ БЕЗ МУКИ
Без единственного грамма муки! Без дрожжей! Без разрыхлителя и кефира, вкуснейшая низкокалорийная и полезная пицца. Вместо теста используем куриный фарш.
▶ Ингредиенты:
Для "теста"
* 500 гр куриной грудки
* 1 яйцо
* Соль
* Перец
* Сухая (или свежая) зелень, я кладу орегано и укроп
Для начинки:
* Сладкого перца -2 шт.
* 100 гр пармезана или другого сыра
* Маленький пучок зелёного лука
Для соуса:
* томатная паста 200 гр.
* 2 зубчика чеснока
* сметана нежирная или натуральный йогурт-100 гр
* горчица или порошок
Способ приготовления:
* Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере
* Смешать со специями
* Ровным слоем распределить на бумаге для выпечки
* Если "тесто" липнет к рукам, распределяйте его смоченными в холодной воде руками
* Отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 18-20 минут
* Коржик должен слегка подсохнуть
* Тем временем делаем соус: томатную пасту смешиваем со специями, сметаной и горчицей.
* Нарезаем начинку
* Корж достаньте из духовки, смажьте соусом, разложите начинку
* И снова в духовку пока всё красиво не запечётся....минут 15
В конце потрите сыром и оставьте в духовке еще на 1 минуту
Приятного аппетита! И будьте здоровы!
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://www.ok.ru/natalya.petrova.sp
#zdorovoepitanie #Рецепты #Курятина #сергиевпосад #sergievposad #марафонстройности #снизитьвес #здоровоепитание #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #zdorovoepitanie #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #клубзож
Следующая публикация
Нет комментариев