🧘🏻♀️Примите удобную позу сидя или стоя и посмотрите в окно. Что вы видите? Деревья, дома, небо? Посмотрите налево, затем направо, потом вверх и вниз, чтобы увидеть полную картину. Обратите внимание на цвета, фактуру, какие-то особенности. Представьте, сколько разных форм видно только в это крошечное окно в мир
👀Посмотрите на пространство выше горизонта и сделайте глубокий вдох. Что там дальше горизонта, выше в небе? Замечаете ли вы какое-то движение? Найдите предмет, который двигается быстрее остальных. А теперь тот, что медленнее..
🦋Выберите какой-либо предмет из живой природы и пару минут понаблюдайте за ним. Это может быть растение, птица или даже облака. Посмотрите так, как будто видите его впервые. Присмотритесь к мелким интересным деталям. Не делайте больше ничего, только разглядывайте. Расслабьтесь и смотрите столько, сколько получится удерживать внимание. Глубоко вдохните и выдохните. Теперь возвращайтесь к своим делам
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев