Предыдущая публикация
Почему полезно поднимать ноги на стену
Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной. но на самом деле у этого упражнения есть удивительный положительный эффект
Как это сделать
Ляг на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею
☘️Уменьшится отечность в ногах
☘️Снимется синдром уставших ног
☘️Расслабится нервная система
☘️Вы достигнете психического спокойствия
Следующая публикация
Нет комментариев