Рекомендации пожилым людям как пережить аномально жаркие дни
Пожилым людям стоит отказаться от работы в огороде во время аномальной жары.
Лучше не находиться на открытом солнце с 10:00 до 17:00. Если же поработать в огороде хочется, нужно обязательно взять небольшую скамейку, а не выполнять все действия в позе наклона
Врачи рекомендуют соблюдать водный баланс, учитывая ограничения, которые могут быть при наличии сердечно-сосудистых заболеваний.
Важно не отказываться от приема лекарств, особенно при проблемах с давлением, даже в жару. На фоне скачков давления существует риск потерять сознание.
В самое жаркое время полностью исключите работу и нахождение на открытом солнце. А тем, кто остается в городе, лучше направиться в социальные центры, там подключены кондиционеры. В крайнем случае, можете заходить в супермаркет.
В жару нужно обязательно заставлять себя есть, чтобы желудок не был пустым, стоит включить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Врачи также рекомендуют избегать сна в дневное время.
Не стоит выходить на улицу в самый разгар жары. По ее словам, гулять следует до 11:00 или после 17:00.
#коцозимп #пожилые_жара
Нет комментариев