Предыдущая публикация
🔥 ТРЕТЬ ЖИЗНИ ВО СНЕ: РАСКРЫВАЕМ ТАЙНЫ СНОВИДЕНИЙ!
И как стресс, недосып и шум влияют на наши сны? Ученые подсчитали, что во сне мы проводим треть своей жизни. Сны видят все. Но в то время, как некоторые из нас просыпаются с яркими воспоминаниями, другие не могут вспомнить ни одной детали 💤
Люди нередко приписывают снам мистическое значение. А что говорит наука?
🥱 Сновидения - это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых, обонятельных), возникающих в сознании у спящего человека.
Нормальный человеческий сон состоит из двух состояний:
1️⃣ REM сон (быстрый сон)
2️⃣ NREM сон (медленный сон), который делится на:
-фазу засыпания (N1)
-фазу поверхностного сна (N2)
-фазу глубокого (N3) сна.
«Сновидений в REM-фазе длинные, яркие, повествовательные, причудливые и похожие на истории. NREM сны более реалистичные с логическим мышлением, связаны с тем, что происходит в бодрствовании, и в большей степени опираются на материал из недавних эпизодических воспоминаний»,- рассказывает врач Центра оздоровления и реабилитации.
🐈 Интересно, что фаза быстрого сна обнаруживается у многих видов животных и у всех млекопитающих. Что привело к предположениям, что животные тоже видят сны.
✳️ Сновидения в REM-фазе можно описать как «сноподобные», а в NREM – как «мысленноподобные».
В исследованиях и научной практике часто встречается понятие мышления во сне, то есть все психические переживания — восприятия, мысли и эмоции, происходящие во время сна. Стресс, хронические недосыпы, посторонние шумы и невыключенный вовремя свет могут привести к расстройствам сна, лечением которых успешно занимаются врачи-неврологи в Крымских санаториях.
«Например,
кошмарные сновидения возникают в фазе REM сна (такие сновидения бывают обычно
не чаще раза в месяц), а ночные ужасы, сопровождающиеся резким пробуждением,
приступом страха, тахикардией — в фазе глубокого N3 сна (NREM-сон), поэтому
воспоминаний о них не остается. Понимание разницы между этими двумя вариантами
расстройств сновидений критически важно, так как они требуют различного подхода
в терапии. Подробный сбор анамнеза и, при необходимости, выполнение
исследования сна (полисомнография) помогают в этих задачах»,- рассказывает
врач Центра оздоровления.
А Вы знали, что в санаториях Крыма существует специальная процедура «лечебный сон» и «сон у моря», которые призваны восстановить силы организма, улучшить сон и общее самочувствие?
Представьте себе: мягкий морской бриз, шелест волн, аромат соснового леса и спокойная атмосфера санатория... Все это способствует глубокому и оздоровительному сну. 😴
✔️ "Лечебный сон" включает в себя специальные процедуры, такие как ароматерапия, музыкотерапия, и релаксационные упражнения, которые помогают очистить ум от беспокойных мыслей и подготовить организм к полноценному отдыху.
✔️ "Сон у моря" — это просто отдых на побережье с возможностью погрузиться в атмосферу моря и насладиться свежим воздухом.
И "лечебный сон", и "сон у моря" — это отличная возможность позаботиться о своем здоровье и получить максимум отдыха в прекрасном Крыму!
☀️ ДАВАЙ ПОЕДЕМ В КРЫМ https://zcentr-crimea.ru ⬅️бронировать
📲Поделись с другом, подпишись на наш ТГ канал https://t.me/zcentr
Следующая публикация
Комментарии 1