Предыдущая публикация
☀️Иногда, встав на весы, можно обнаружить пару лишних килограммов, но не всегда это говорит о том, что вы поправились.
Возможно на весах отражены излишки жидкости в организме. Внешне это может проявляться в виде отеков, кажется, что тело потеряло тонус. Причины задержки воды в организме: отсутствие физической активности, строгая диета с низким содержанием в продуктах белка, употребление алкоголя, прием лекарственных препаратов и различные заболевания. Как же вывести лишнюю воду из организма?
✅Как ни парадоксально, первое, что нужно сделать — наладить питьевой режим! Когда организм привыкнет, что недостатка воды нет, он перестанет задерживать жидкость.
✅Также необходимо наладить режим питания. Добавьте в рацион больше простой и натуральной еды: овощи, фрукты, крупы, мясо птицы, рыбу и т.д. Питание должно быть регулярным, сбалансированным, до 5 раз в день. Пищу лучше не жарить, а варить, тушить, запекать.
✅Ограничьте употребление соли, заменив её специями: орегано, базилик, тимьян.
✅Необходима физическая активность. Поднимайтесь и спускайтесь по лестницам, а не на лифте. По возможности передвигайтесь пешком вместо автомобиля или общественного транспорта. Во время работы не сидите на месте более одного часа. Занимайтесь спортом, посещайте бассейн.
#вода #водаВолжанка #водаУльяновск #волжанка #полезныеСоветы
______
Ундоровский завод минеральной воды «Волжанка»
☎8 (800) 555-19-67
💻 https://voda-volzhanka.ru/
Следующая публикация
Нет комментариев