Что такое логофобия?
Данный термин образован из двух слов («λόγος/логос» и «φόβος/фобос»), которые в переводе с древнегреческого означают «слово, речь» и «страх» соответственно. В разных источниках также можно встретить синонимичное понятие «глоссофобия» ( γλῶσσα — язык).
Говоря простыми словами, логофобия — это тревожное расстройство, которое выражается в страхе говорить в присутствии людей. Данная проблема, как правило, характерна в большей степени для людей при невротическом заикании. В случае неврозоподобной формы симптомы проявляются меньше или отсутствуют полностью.
Выделяют несколько форм логофобии:
— звукофобия – страх произношения отдельных «трудных» звуков;
— вербофобия – боязнь произнесения некоторых сложных слов;
— лалофобия – страх появления запинок в речи, связанных с заиканием;
— пейрафобия – боязнь выступления на сцене, перед большой аудиторией.
У одного человека могут проявляться каждая из этих форм в разной степени в зависимости от ситуации.
Основные проявления логофобии
— Повышенная тревожность и чувство страха (вплоть до панических атак) от одной мысли о необходимости вступить в диалог или выступить с монологом;
— Ухудшение речи в зависимости от ситуаций: телефонные звонки, разговоры с руководителями и другими людьми, оценка которых крайне важна в данный момент, вызывают сильнейшее эмоциональное и физическое напряжение, которое не наблюдается при, например, диалоге с близким другом;
— Осознанное или неосознанное избегание конкретных речевых ситуаций или устного общения в принципе;
— Проигрывание возможных сценариев развития диалога (до его начала);
— Избегание определенных сочетаний звуков или речевых конструкций, подбор синонимов;
— Выраженное физическое недомогание перед публичным выступлением: головокружение, учащение сердцебиения, тошнота, неприятные ощущения в желудке, мышечное напряжение и т.д.
Логофобия при заикании – приговор?, изображение №1
Причины возникновения логофобии
Главной причиной логофобии служит наличие в прошлом сильного негативного опыта, связанного с устной коммуникацией: насмешки сверстников, упреки родителей/других членов семьи или любая иная негативная реакция на речь, которую заика получил извне. Неустойчивая нервная система реагирует на это сильнейшим стрессом, который провоцирует возникновение спазма дыхательной мускулатуры и речевого аппарата. Поэтому в стрессовой ситуации усиливаются запинки, которые в дальнейшем порождают ступор. В такие моменты человек, как правило, предпочитает замолчать, испытывая параллельно сильнейшее чувство стыда и досады.
В подсознании фиксируются установки, которые утрированно можно сформулировать следующим образом:
«Я говорю. Меня за это осуждают. Я говорю плохо.»
«Когда я плохо говорю и меня осуждают- мне больно»
«Я не хочу, чтобы мне было больно, поэтому мне нужно не попадать в эти ситуации.»
«Я не буду попадать в эти ситуации, если просто не буду говорить»
Таким образом, молчание начинает восприниматься как единственный «безопасный» выход из стрессовой ситуации.
Страх быть непонятым и осмеянным берет верх. В результате этого человек замыкается в себе и старается всеми способами избежать речевых контактов. Он перестает даже предпринимать попытки добровольно вступить в устную коммуникацию. А каждая речевая ситуация, которую невозможно избежать (даже мысль об этом), вызывает сильную тревогу.
Диагностика логофобии
Диагностика логофобии направлена в первую очередь на определение степени тяжести и выявление условий, которые провоцируют обострение симптомов. Объективную оценку могут осуществить врачи-психотерапевты и логопеды. При необходимости подобную работу могу проводить клинические специалисты.
Диагностика может включать в себя несколько методов:
a) Беседа с обследуемым, во время которой диагност со стороны фиксирует наличие и степень проявления дефектов речи в тех или иных условиях, а также фиксируют тики и другие симптомы, сопутствующие логофобии.
b) Речевые опросники, с помощью которых у обследуемого выявляют выраженность переживаний по поводу собственной речи, а также степень фиксирования на речевой проблеме.
c) Оценка состояния фонетической, фонетико-фонематической стороны речи, просодических компонентов, темпо-ритмических характеристик. На основе этого делается вывод о наличии первичного речевого дефекта (заикания, дислалии)
d) В некоторых случаях требуются дополнительные обследования в виде ЭЭГ, МРТ головного мозга
Лечение логофобии
Медикаментозная терапия
Поскольку данная патология относится к разряду фобических расстройств, то зачастую прибегают к применению транквилизаторов, антидепрессантов, а в тяжелых случаях — нейролептиков. Как правило, эффект от антидепрессантов начинает проявляться спустя пару недель после начала приема. Пациенты отмечают понижение уровня тревожности, уменьшение числа панических атак и повышение плавности и беглости речи.
Важно отметить, что лекарственные препараты чаще всего воздействуют не на причину (непосредственно страх), а лишь снижают проявления невроза. Поэтому наиболее эффективным будет сочетание приема препаратов с другими немедикаментозными методами.
Также стоит помнить, что данные группы препаратов должны приниматься строго в соответствии с назначением врача.
Немедикаментозная терапия
Человек, страдающий логофобией, в первую очередь нуждается в стабилизации своего психоэмоционального состояния через работу с причиной недуга.
Наиболее эффективным методом лечения является психотерапия. Ее первоочередная цель заключается в снижении тревожности, освоении релаксационных техник и обретении психоэмоциональной стабильности.
Наиболее часто применяют когнитивно-поведенческую терапию.
Логофобия при заикании – приговор?, изображение №2
Когнитивно-поведенческая терапия направлена преимущественно на проработку и устранение негативных, зачастую нерациональных ассоциативных цепочек и формирование нового, позитивного, рационального мышления.
Примером инструмента, используемого в терапии логофобии, является дневник мыслей (с колонками ABCD), который обеспечивает замену каждой иррациональной мысли, которая возникает у человека, когда он думает о конкретной ситуации.
ABCD расшифровывается как:
· A (antecedents/предшествующие события) - ситуация или инициирующее событие.
· B (belief/убеждение) - мысль, которая приходит человеку в голову, когда он находится в этой триггерной ситуации.
· C (consequences/последствия)- симптомы/чувства, вызванные этим событием/мыслью
· D (dispute/оспаривание) - альтернативные рациональные мысли, высказанные психотерапевтом в качестве противопоставления иррациональным убеждениям.
Последний раздел дневника мыслей играет ключевую роль в улучшении эмоционального состояния и снижения тревожности.
Также эффективными в работе над логофобией являются и другие направления психотерапии (например, Гештальт-терапия, психоанализ и др.). Каждое из них имеет свои эффективные инструменты, методы и подходы к проработке психологических травм. Важно понимать, что любой из методов будет эффективен только при условии стабильной и длительной работы.
Йога и медитации являются отличными помощниками в работе над снижением неврозов. Существует множество техник и дыхательных практик, которые эффективно помогают снижать эмоциональное и физическое напряжение и тревогу, а также лучше контролировать свои эмоции и чувствовать себя более устойчиво.
Человеку, желающему победить логофобию, необходима постоянная практика в общении, а также выход из зоны комфорта. Необходимо набирать череду успешных заходов, которые помогут поднять самооценку и сделать большинство повседневных речевых ситуаций привычными. Записывайте больше голосовых сообщений, видео, ходите в магазины, где нужно разговаривать с продавцами, звоните по телефону, подходите к незнакомцам и спрашивайте дорогу. Придумывайте себе различные «речевые» задания и выполняйте их, как миссии в компьютерной игре. Все ограничивается лишь Вашей фантазией.
Не стоит опускать руки, если первые заходы окажутся неудачными. Преодолевать свои страхи- всегда непросто. Главное - собрать всю волю в кулак, не прекращать попытки, и тогда результат не заставит себя ждать. Помните: логофобия излечима!
В заключении хотелось бы отметить, что логофобия может проявляться не только у заикающихся, но и у людей, имеющих комплексы, вызванные другими дефектами (проблемы с дикцией, неприятный запах изо рта и т.д.). Помните: 95% успеха в работе над логофобией зависит не от специалиста, не от фармакологической группы применяемого лекарственного препарата, а от самого человека и его желания. Преодоление собственных страхов требует много усилий, времени и терпения. Важно - всегда думать о желаемом результате, не прекращать работу и фиксировать свой прогресс (для этого лучше завести отдельный дневник). Ощущение свободы, которое получаешь после первых успехов - несравнимо ни с чем. Все в Ваших руках
demosfen.org.
Нет комментариев