Почему так важно почистить организм в начале осени? Мы привыкли, что вместе с холодами в нашу жизнь врываются: • регулярные простуды и вирусы, • потеря энергии, усталость, • плохое настроение, депрессии, апатии, тревожность, • обострение хронических недомоганий, • вечно забитый нос и больное горло, • неутолимый жор, а вместе с ним – • проблемы с кожей, лишний вес и тяжесть в теле. Настала пора очнуться и осознать, что это не норма! Все вышеперечисленное – это сигналы тела, указывающие на: загрязнение и застой лимфы, наличие агрессивной среды в организме, проблемы с печенью, почками и на то, что ваше тело пора как следует почистить.
Утренняя йога 1. Хаста Уттана-асана (интенсивное вытягивание рук) Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову. Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед. Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед. 2. Уттана-асана (наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног. 3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя) Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице. 4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела) Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Н...ЕщёУтренняя йога 1. Хаста Уттана-асана (интенсивное вытягивание рук) Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову. Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед. Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед. 2. Уттана-асана (наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног. 3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя) Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице. 4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела) Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Ноги прямые, взгляд направлен в пол. Сгибайте руки в локтях, прижимая локти к торсу. 5. Аштанга-асана (опора на восемь точек тела) Из чатуранга-даньда-асаны опустите на пол колени, затем лоб и грудь. Руки прижмите к ребрам. 6. Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз) Уведите таз назад и вверх, ноги слегка согнуты в коленях. От пола оттолкнитесь прямыми руками. Сведите лопатки, подтяните нижнюю часть живота и прогнитесь в пояснице. Медленно выпрямите ноги в коленях и опустите пятки на пол, не теряя поясничного прогиба. Голова на уровне плеч. 7. Экапада-Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз с вытянутой вверх стопой) Голова возвращается на один уровень с плечами, правую ногу поднимите вверх, носок оттянут. 8. Вирабхадра-асана (поза воина) Согните верхнюю ногу в колене и прошагните ей вперед, поставив пятку чуть дальше колена, бедро параллельно полу. Другая нога выпрямляется в колене и стоит на носке. Ребра слегка касаются бедра. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Взгляд в пространство между ладоней. 9. Уткат-асана (поза стула) Ноги вместе, стопы плотно. Подворачивая таз вперед, зафиксируйте прямую поясницу. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Согнув ноги в коленях, сохраняйте прямую поясницу. Взгляд направлен вперед.
ОПЕРАЦИЯ ПО ОСВОБОЖДЕНИЮ АРТЁМОВСКА. ГЛАВНОЕ: После сражения, которое длилось 224 дня, штурмовые отряды при поддержке подразделений ВДВ взяли Артемовск под полный контроль в 12-00, 20 мая 2023 года. Соотношение сил сторон: На Артемовском тактическом направлении, по предварительным данным, действовала группировка противника, насчитывающая порядка 80 тыс. человек. Кроме того, Киев постоянно перебрасывал с других направлений как кадровые, хорошо подготовленные части, так и подразделения, состоящие из плохо обученных солдат, мобилизованных на востоке Украины. Штурмовые отряды, сыгравшие важную роль в освобождении города, значительно уступали количественно сосредоточенным в городе и его окрестностях силам. Переходный период: В настоящее время в городе создаются новые рубежи обороны. Правовые последствия для противника: В СК РФ отметили, что подразделения ВСУ в Артемовске «намеренно размещали военную технику и оборудовали огневые позиции у жилых домов и убежищ, чтобы провоцировать максимум ж...ЕщёОПЕРАЦИЯ ПО ОСВОБОЖДЕНИЮ АРТЁМОВСКА. ГЛАВНОЕ: После сражения, которое длилось 224 дня, штурмовые отряды при поддержке подразделений ВДВ взяли Артемовск под полный контроль в 12-00, 20 мая 2023 года. Соотношение сил сторон: На Артемовском тактическом направлении, по предварительным данным, действовала группировка противника, насчитывающая порядка 80 тыс. человек. Кроме того, Киев постоянно перебрасывал с других направлений как кадровые, хорошо подготовленные части, так и подразделения, состоящие из плохо обученных солдат, мобилизованных на востоке Украины. Штурмовые отряды, сыгравшие важную роль в освобождении города, значительно уступали количественно сосредоточенным в городе и его окрестностях силам. Переходный период: В настоящее время в городе создаются новые рубежи обороны. Правовые последствия для противника: В СК РФ отметили, что подразделения ВСУ в Артемовске «намеренно размещали военную технику и оборудовали огневые позиции у жилых домов и убежищ, чтобы провоцировать максимум жертв среди гражданских». В ведомстве уточнили, что украинские военные занимались мародерством и машинами вывозили из города награбленное, в том числе электронику и бытовую технику. Всем указанным фактам будет дана уголовно-правовая оценка, подчеркнули в СК РФ. Потери противника Точных данных о потерях ВСУ пока нет. Вместе с тем, Минобороны РФ сообщало в сводках, что на Донецком направлении в сутки уничтожалось от 50 до 400 и более наемников, солдат и офицеров противника. Почему не сбросили на город тяжелые бомбы? ...................По мнению аналитиков, это было обусловлено тем, что в городе находилось большое количество гражданского населения. Применение мощных бомб привело бы к жертвам среди мирных жителей. Отмечается, что последняя группа мирных жителей (21 человек) была эвакуирована 15 мая, за 5 дней до окончания сражения за Артемовск.....................................................................................................Артемовск взят. Что дальше? Военный эксперт Анатолий Матвийчук предположил , что в ближнесрочной перспективе российские войска начнут наступление на Краматорск. По его мнению, город укреплен лучше, чем Артемовск. Вместе с тем, добавил он, резервы ВСУ истощены. Возле города находятся укрепрайоны ВСУ, подготовленные к обороне столь же серьезно, как и Артемовск, Кроме того, в Краматорске, Славянске и других населенных пунктах располагаются значительные гарнизоны. Наступление ВСУ По мнению экспертов, боевые действия в Артемовске негативно отразились на планах ВСУ. В частности, украинские военачальники неоднократно откладывали начало контрнаступления.
https://vk.com/video-66772954_456247411#u$1s#мы Польши и Румынии будут уничтожены, если примут украинские F-16 Р#u$1s#редупредить, что уничтожит все места базирования переданных Украине истребителей F-16, даже если они будут находится на территории государств-членов НАТО.Об этом в эфире «Радио Комсомольская правда» заявил военный эксперт Алексей Леонков.По мнению Леонкова, решающей роли в противостоянии передача Украине истребителей не сыграет, но они станут законной целью для ВС РФ, как и инфраструктура их базирования.Аэродромы Польши и Румынии будут уничтожены, если примут украинские F-16, - эксперт. «Для того, чтобы этот фактор стал решающим, необходимо не только наличие авиации, но и большое количество средств противовоздушной обороны, с которыми сейчас у Украины большой дефицит. Сейчас ВКС России последовательно работает над выполнением задачи, которая называется завоеванием превосходства в воздухе. Мы понимаем, что данного типа самолеты вряд ли будут летать с аэродромов ...Ещёhttps://vk.com/video-66772954_456247411#u$1s#мы Польши и Румынии будут уничтожены, если примут украинские F-16 Р#u$1s#редупредить, что уничтожит все места базирования переданных Украине истребителей F-16, даже если они будут находится на территории государств-членов НАТО.Об этом в эфире «Радио Комсомольская правда» заявил военный эксперт Алексей Леонков.По мнению Леонкова, решающей роли в противостоянии передача Украине истребителей не сыграет, но они станут законной целью для ВС РФ, как и инфраструктура их базирования.Аэродромы Польши и Румынии будут уничтожены, если примут украинские F-16, - эксперт. «Для того, чтобы этот фактор стал решающим, необходимо не только наличие авиации, но и большое количество средств противовоздушной обороны, с которыми сейчас у Украины большой дефицит. Сейчас ВКС России последовательно работает над выполнением задачи, которая называется завоеванием превосходства в воздухе. Мы понимаем, что данного типа самолеты вряд ли будут летать с аэродромов Украины, потому что как только эти самолеты где-то забазируются и их обнаружит наша разведка, по ним будет нанесен удар. И это понимают, в том числе, на Западе.Поэтому местами базирования этих самолетов станет либо Румыния, либо Польша, либо и та, и другая страна вместе взятые… Как они появятся – будем действовать по обстановке. Решения, какие будут приняты, мы с вами узнаем. Но, понятное дело, что самолеты будут сбиваться, а места их базирования – я думаю, что превентивно мы должны предупредить страны НАТО о том, что F-16, базирующиеся на территории Польши и Румынии, которые участвуют в боевых действиях над территорией Украины, являются нашей законной целью – и мы в праве эти места базирования уничтожить. И никакая 5-я статья Вашингтонского договора, которая должна как-то регламентировать, что с нашей стороны это агрессия – нет агрессии, это наш ответ на агрессию. И мы должны предупредить, что все эти места базирования будут уничтожены», – заключил Леонков.
Пленные ВСУшники поведали о военных возможностях Украины Киев раз за разом показывает свою неспособность противостоять армии России. Невозможность слаженно обеспечивать подготовку и работу войск хорошо отражается на поле боя. «Не успели заехать — и сразу раздолбали нас полностью. Даже не успели заехать», — рассказал военнопленный ВСУ. Территория Украины лишь используется Западом для отработки боевых операций. «Говорили, что России нечем воевать. Но, как выяснилось позже, то, наверное, Украине нечем воевать», — добавил военнопленный ВСУ. У каждого ВСУшника есть выбор, если он оказался на поле боя — либо сдаться, либо ложиться в землю за идеологию Киева, согласны?
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 49
А кто против, тому - в глаз!!!
Вот и весь сказ!!!
Мы привыкли, что вместе с холодами в нашу жизнь врываются:
• регулярные простуды и вирусы,
• потеря энергии, усталость,
• плохое настроение, депрессии, апатии, тревожность,
• обострение хронических недомоганий,
• вечно забитый нос и больное горло,
• неутолимый жор, а вместе с ним –
• проблемы с кожей, лишний вес и тяжесть в теле.
Настала пора очнуться и осознать, что это не норма!
Все вышеперечисленное – это сигналы тела, указывающие на:
и на то, что ваше тело пора как следует почистить.
1. Хаста Уттана-асана
(интенсивное вытягивание рук)
Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову.
Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед.
Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед.
2. Уттана-асана
(наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног.
3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя)
Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице.
4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела)
Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Н...ЕщёУтренняя йога
1. Хаста Уттана-асана
(интенсивное вытягивание рук)
Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову.
Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед.
Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед.
2. Уттана-асана
(наклон вперед из положения стоя). Стопы вместе, ноги слегка подсогнуты в коленях. Ложитесь ребрами на бедра.Захватите локти, сложив руки в предплечьях, шея расслаблена. Не спеша, выпрямите ноги в коленях, вытягивая торс вдоль ног.
3. Уттана-асана (вариант) (наклон вперед из положения стоя)
Стопы вместе. Ноги слегка подсогнуты в коленях. Упираясь ладонями или кулаками в область почек, прогнитесь в пояснице и сведите лопатки.Медленно выпрямите ноги в коленях, не теряя прогиб в пояснице.
4. Чатуранга-даньда-асана (опора на четыре части тела)
Стопы на ширине таза, ладони под плечами. Подтяните низ живота, напрягите ягодицы, вытяните шею. Ноги прямые, взгляд направлен в пол. Сгибайте руки в локтях, прижимая локти к торсу.
5. Аштанга-асана (опора на восемь точек тела)
Из чатуранга-даньда-асаны опустите на пол колени, затем лоб и грудь. Руки прижмите к ребрам.
6. Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз)
Уведите таз назад и вверх, ноги слегка согнуты в коленях. От пола оттолкнитесь прямыми руками. Сведите лопатки, подтяните нижнюю часть живота и прогнитесь в пояснице. Медленно выпрямите ноги в коленях и опустите пятки на пол, не теряя поясничного прогиба. Голова на уровне плеч.
7. Экапада-Адхо-Мукха-Шванасана (поза собаки мордой вниз с вытянутой вверх стопой)
Голова возвращается на один уровень с плечами, правую ногу поднимите вверх, носок оттянут.
8. Вирабхадра-асана (поза воина)
Согните верхнюю ногу в колене и прошагните ей вперед, поставив пятку чуть дальше колена, бедро параллельно полу. Другая нога выпрямляется в колене и стоит на носке. Ребра слегка касаются бедра. Руки через стороны вытяните
вверх – ладони друг к другу. Взгляд в пространство между ладоней.
9. Уткат-асана (поза стула)
Ноги вместе, стопы плотно. Подворачивая таз вперед, зафиксируйте прямую поясницу. Руки через стороны вытяните вверх – ладони друг к другу. Согнув ноги в коленях, сохраняйте прямую поясницу. Взгляд направлен вперед.
А кто против, тому - в глаз!!!
Вот и весь сказ!!!
Смерть нацикам-фашистам Украины!!!
Соотношение сил сторон: На Артемовском тактическом направлении, по предварительным данным, действовала группировка противника, насчитывающая порядка 80 тыс. человек.
Кроме того, Киев постоянно перебрасывал с других направлений как кадровые, хорошо подготовленные части, так и подразделения, состоящие из плохо обученных солдат, мобилизованных на востоке Украины.
Штурмовые отряды, сыгравшие важную роль в освобождении города, значительно уступали количественно сосредоточенным в городе и его окрестностях силам.
Переходный период: В настоящее время в городе создаются новые рубежи обороны.
Правовые последствия для противника: В СК РФ отметили, что подразделения ВСУ в Артемовске «намеренно размещали военную технику и оборудовали огневые позиции у жилых домов и убежищ, чтобы провоцировать максимум ж...ЕщёОПЕРАЦИЯ ПО ОСВОБОЖДЕНИЮ АРТЁМОВСКА. ГЛАВНОЕ: После сражения, которое длилось 224 дня, штурмовые отряды при поддержке подразделений ВДВ взяли Артемовск под полный контроль в 12-00, 20 мая 2023 года.
Соотношение сил сторон: На Артемовском тактическом направлении, по предварительным данным, действовала группировка противника, насчитывающая порядка 80 тыс. человек.
Кроме того, Киев постоянно перебрасывал с других направлений как кадровые, хорошо подготовленные части, так и подразделения, состоящие из плохо обученных солдат, мобилизованных на востоке Украины.
Штурмовые отряды, сыгравшие важную роль в освобождении города, значительно уступали количественно сосредоточенным в городе и его окрестностях силам.
Переходный период: В настоящее время в городе создаются новые рубежи обороны.
Правовые последствия для противника: В СК РФ отметили, что подразделения ВСУ в Артемовске «намеренно размещали военную технику и оборудовали огневые позиции у жилых домов и убежищ, чтобы провоцировать максимум жертв среди гражданских».
В ведомстве уточнили, что украинские военные занимались мародерством и машинами вывозили из города награбленное, в том числе электронику и бытовую технику.
Всем указанным фактам будет дана уголовно-правовая оценка, подчеркнули в СК РФ.
Потери противника Точных данных о потерях ВСУ пока нет. Вместе с тем, Минобороны РФ сообщало в сводках, что на Донецком направлении в сутки уничтожалось от 50 до 400 и более наемников, солдат и офицеров противника.
Почему не сбросили на город тяжелые бомбы? ...................По мнению аналитиков, это было обусловлено тем, что в городе находилось большое количество гражданского населения. Применение мощных бомб привело бы к жертвам среди мирных жителей.
Отмечается, что последняя группа мирных жителей (21 человек) была эвакуирована 15 мая, за 5 дней до окончания сражения за Артемовск.....................................................................................................Артемовск взят. Что дальше? Военный эксперт Анатолий Матвийчук предположил , что в ближнесрочной перспективе российские войска начнут наступление на Краматорск. По его мнению, город укреплен лучше, чем Артемовск. Вместе с тем, добавил он, резервы ВСУ истощены.
Возле города находятся укрепрайоны ВСУ, подготовленные к обороне столь же серьезно, как и Артемовск,
Кроме того, в Краматорске, Славянске и других населенных пунктах располагаются значительные гарнизоны.
Наступление ВСУ По мнению экспертов, боевые действия в Артемовске негативно отразились на планах ВСУ. В частности, украинские военачальники неоднократно откладывали начало контрнаступления.
«Для того, чтобы этот фактор стал решающим, необходимо не только наличие авиации, но и большое количество средств противовоздушной обороны, с которыми сейчас у Украины большой дефицит. Сейчас ВКС России последовательно работает над выполнением задачи, которая называется завоеванием превосходства в воздухе. Мы понимаем, что данного типа самолеты вряд ли будут летать с аэродромов ...Ещёhttps://vk.com/video-66772954_456247411#u$1s#
«Для того, чтобы этот фактор стал решающим, необходимо не только наличие авиации, но и большое количество средств противовоздушной обороны, с которыми сейчас у Украины большой дефицит. Сейчас ВКС России последовательно работает над выполнением задачи, которая называется завоеванием превосходства в воздухе. Мы понимаем, что данного типа самолеты вряд ли будут летать с аэродромов Украины, потому что как только эти самолеты где-то забазируются и их обнаружит наша разведка, по ним будет нанесен удар. И это понимают, в том числе, на Западе.Поэтому местами базирования этих самолетов станет либо Румыния, либо Польша, либо и та, и другая страна вместе взятые… Как они появятся – будем действовать по обстановке. Решения, какие будут приняты, мы с вами узнаем. Но, понятное дело, что самолеты будут сбиваться, а места их базирования – я думаю, что превентивно мы должны предупредить страны НАТО о том, что F-16, базирующиеся на территории Польши и Румынии, которые участвуют в боевых действиях над территорией Украины, являются нашей законной целью – и мы в праве эти места базирования уничтожить.
Киев раз за разом показывает свою неспособность противостоять армии России. Невозможность слаженно обеспечивать подготовку и работу войск хорошо отражается на поле боя.
«Не успели заехать — и сразу раздолбали нас полностью. Даже не успели заехать», — рассказал военнопленный ВСУ.
Территория Украины лишь используется Западом для отработки боевых операций.
«Говорили, что России нечем воевать. Но, как выяснилось позже, то, наверное, Украине нечем воевать», — добавил военнопленный ВСУ.
У каждого ВСУшника есть выбор, если он оказался на поле боя — либо сдаться, либо ложиться в землю за идеологию Киева, согласны?