Предыдущая публикация
Итак, главная проблема в том, что людям деиствительно сложно системно и регулярно контролировать количество съеденного
Первым делом выкиньте из головы глупую мысль о том, что у вас замедленныи метаболизм
Есть приход и расход - простая математика. Базовыи обмен веществ и корректировка на вашу активность.
И ни две, ни даже семь тренировок в неделю не помогут скинуть вес, если потреблять вы будете больше калории, чем тратите. Не помогут ни обертывания, ни фитнес-батончики, ни функциональные коктеили, если не будет одного дефицита калории
Тренировки нужны, чтобы после сброса лишнего жира, вы выглядели лучше! Нужны, чтобы сохранить ваши мышцы в условиях похудения и улучшить качество тела.
Но минус в том, что они повышают аппетит. И если вы не считаете калории и не следите за объемом съеденного, то ситуация с лишним весом может только усугубиться
И это не тренер неудачныи попался, и не вы какая-то особенная - просто контроля нет, вот и все. Или он сегодня есть, а завтра - нет
Попробуите хотя бы из здорового интереса посчитать, сколько вы съели за день. Возможно, вы будете неприятно удивлены)
Мораль, думаю, понятна
Следующая публикация
Нет комментариев