Предыдущая публикация
🔥КАК ПОЛНОСТЬЮ ВОСПОЛНИТЬ ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ ВСЕГО ЗА 1 ДЕНЬ?
🔥
⠀
Бывает, подходишь к зеркалу, а внешний вид не радует: волосы выглядят тусклыми, кожа стала сухой и потеряла свою эластичность, да ещё и чувствуешь постоянную тревожность и раздражительность. Почему с вами это происходит?
Возможно, все эти признаки указывают на недостаток кальция в вашем организме. Как же восполнить этот дефицит.
⠀
Важно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием:
⠀
✅ Сыр пармезан. Именно этот сорт сыра является лидером по количеству кальция среди всей молочной продукции. В 100 г продукта содержится 1184 мг кальция, но, к сожалению,, этого количества недостаточно для рациона беременных женщин и пожилых людей.
⠀
✅ Кунжут - абсолютный лидер по количеству кальция среди растительных источников. В 100 г этих маленьких семечек содержится 975 мг кальция. Однако чаще всего кунжут добавляют лишь в выпечку и другие блюда. Очевидно, что за день 100 или хотя бы 50 г потребить просто нереально, да и на вкус он, мягко говоря, не очень.
⠀
✅ Сардины в масле консервированные. Сардины в виде консервов употребляются вместе с костями, поэтому в них много кальция: 382 мг на 100 г. Но увлекаться ими все же не стоит: важно помнить о вреде консервантов.
⠀
✅ В виде БАД, которые восполняют ежедневный дефицит кальция в организме. Но и здесь не всё так просто. Многие препараты усваиваются организмом лишь на 50%, остальные либо выводятся, а чаще расталкиваются им по суставам, вызывая определенные проблемы.
⠀
Я хочу поделиться с вами информацией о таком кальции, который усваивается на 98%!
⠀
Напишите мне в ДИРЕКТ📩, чтобы узнать об этом подробнее!
Следующая публикация
Нет комментариев