Предыдущая публикация
В праздники велик соблазн отдохнуть, поваляться на диване перед телевизором.
На самом деле это не отдых. 😒 Чем больше вы находитесь дома, тем больше едите и пьете. Это подпитка для вашего стресса и усталости. Не ленитесь, устройте себе правильные выходные. ⛷ Как это сделать, рассказала терапевт нашего медцентра Соколова Екатерина Дмитриевна.
✅Соблюдайте режим. Важно придерживаться привычного будничного графика. Это облегчит жизнь как во время праздничных дней, так и после них — не придется перестраиваться. Исключение в этом случае - новогодняя ночь.
✅Гуляйте. Морозный свежий воздух и физические нагрузки вызывают море положительных эмоций. Одеваться следует по погоде, заранее стоит позаботиться и о комфортной теплой обуви. Важно организовать интересный досуг. Это могут быть поездки за город, катание на коньках, лыжах.
✅Правильно питайтесь. Непривычные продукты, деликатесы или переедание могут привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, аллергическим реакциям. А незначительные ограничения в питании помогут избежать таких проблем.
❗Чтобы не испортить себе выходные и не заболеть, помните о стандартных мерах предосторожности. Мойте руки с мылом или обрабатывайте их антисептиком после улицы, перед едой и после туалета. Проветривайте помещения, проводите влажную уборку. Ограничьте посещение массовых мероприятий, особенно в закрытых помещениях, соблюдайте дистанцию.
Напоминаем, за рекомендациями по поддержанию здоровья и медицинской помощью при заболеваниях вы всегда можете обратиться к врачам мед. центра “Академия Здоровья”💙. Запись на приём по 📞+7 (952) 017-68-69
🌿 АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ 🌿
📍г. Щёкино, ул. Лукашина д.15
☎ (48751) 4-55-51
📱 8-952-017-68-69
@iunident #клиникащекино #академияздоровья #медицинскийцентрщекино #врачщекино #записьнаприем #терапевт #терапевтщекино #терапевты #приемврача #щекино
Следующая публикация
Нет комментариев