Предыдущая публикация
Как справиться с зимней хандрой?
Психологи youfindpro.com знают ответы на вопросы: Как избавиться от осенне-зимней депрессии, тоски и хандры, побороть сезонное эмоциональное расстройство?
- Дневной свет
Выходите на прогулки как можно чаще, а в помещении старайтесь проводить больше времени у окна. Помимо поднятия духа и улучшения настроения, дневной свет также способствует образованию в нашем организме витамина D, недостаток которого напрямую связывают со склонностью к депрессии и понижением иммунитета.
- Движение и физическая активность
Будьте физически активны, постоянно двигайтесь. Движение и упражнения способствуют выработке серотонина, который в свою очередь способен поднять наше настроение. Даже регулярная часовая прогулка во время обеденного перерыва в офисе может значительно снизить интенсивность зимней хандры.
- Продукты для настроения
Сбалансированное здоровое питание поможет сохранить энергию, улучшить настроение и самочувствие и не набрать за зиму лишнего веса. Употребляйте больше разноцветных овощей и фруктов, чтобы восполнить недостаток важнейших витаминов.
- Психологический комфорт
Встречи с друзьями и родственниками, захватывающее увлечение, новые знакомства и посещения интересных мест помогут пережить темный и холодный период с наименьшими потерями. Расслабляющая и согревающая ванна с травами и эфирными маслами перед сном поможет "смыть тяжелый день" и снять стресс.
Это не сверхсложная задача. Подойдите к этому сознательнее и поменяйте свои привычные негативные зимние установки на позитивные!
YouFindPro - мы соединяем заказчика и специалиста. Тут можно быстро найти лучшего профессионала в вашем городе! Мы занимаемся: поиском клиентов для вас, поиском заказов и поиском рабо...
youfindpro.com
Следующая публикация
Комментарии 1