Предыдущая публикация
Способы борьбы с осенней хандрой:
1. Физическая активность: Занятия спортом, прогулянки на свежем воздухе повышают уровень эндорфинов и улучшают настроение.
2. Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион включает достаточно витаминов, особенно группы В, омега-3 и магния.
3. Светотерапия: Используйте световые лампы, чтобы компенсировать недостаток солнечного света.
4. Хобби и увлечения: Найдите новые или вернитесь к старым хобби, чтобы отвлекаться и получать удовольствие.
5. Общение: Проводите время с друзьями и близкими, общение с которыми поднимает вам настроение.
6. Релаксация: Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные упражнения для снижения стресса.
7. Планирование: Запланируйте интересные мероприятия на осень, например, поездки или посещение культурных событий.
Помните, что у каждого свои способы справляться с хандрой, поэтому найдите то, что подходит именно вам!
Ну а я, психолог Ольга Уткина всегда готова Вам помочь разобраться с любыми трудностями, преодолеть аппатию, тревогу и депрессию!
И помните, самая тёмная ночь всегда сменяется рассветом! ❤️🙏
Следующая публикация
Кввдроцикл Kawasaki / 750 - 235.000₽
Нет комментариев