Предыдущая публикация
ПАРИВРИТТА АРДХА ПРАСАРИТА ПАДОТТАНАСАНА
Перевод с санскрита: «Облегчённый вариант Позы интенсивного вытяжения с широко расставленными ногами со скруткой’»
✔ паривритта — «развёрнутый назад, повёрнутый»
✔ ардха — «половина»
✔ прасарита — «расширенный, растянутый»
✔ пада — «стопа»
✔ ут — «интенсивный»
✔ ттан — «вытягивать, удлинять»
✔ асана — «положение тела»
Эффект:
☘ улучшает работу органов пищеварения;
☘ тонизирует бёдра, подколенные сухожилия, икры;
☘ укрепляет нервную систему;
☘ оказывает благотворный эффект на мышцы спины и на позвоночник.
Подробнее: https://www.oum.ru/encyclopedia/asanas/parivritta-ardha-prasarita-padottanasana/
Следующая публикация
Комментарии 15