Я думаю, каждый из вас заметил, что от долгого сидения начинает болеть спина.

Сначала начинается внизу спины, а если долго смотреть на монитор, то еще очень страдает и шейный отдел. Постепенно начинается деформация позвоночника и хронические боли.
Сейчас это особенно актуально, когда из - за карантина, мы сидим и находимся в помещение еще дольше, чем раньше.
Но, чтобы быть здоровым, тело и позвоночник требуют движения.
А даже при закрытых фитнес студиях можно заниматься качество с тренером дома благодаря «живым» онлайн занятиям.
Поэтому приглашаю вас на занятия Пилатесом – онлайн.
Это динамичные, силовые упражнения, которые направлены на укрепление мышечного корсета особенно так называемого «силового пояса», т.е. мышцы живота, тазовое дно и нижние мышцы спины. Так же во время упражнений используется специальное «пилатес дыхание».
Я прошла полугодичный тренерский курс по Пилатесу в 2016 году, с того времени регулярно преподавала в фитнес студии (до карантина). Так что опыт преподавания офлайн уже почти 5 лет.
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.
При чем, важно не количеством упражнений, а их качество и правильность выполнения.
В пилатесе ваши мышцы никогда не будут работать до изнеможения, вы не будете потеть и чувствовать сильную усталость. Занятия включает в себя точные упражнения и специальное глубокое дыхание
Благодаря комплексу упражнений вы подтяните мышцы живота, опустите плечи, удлините шею, поднимите грудь и выпрямите осанку. К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким.
Позы из пилатеса заставят вас чувствовать себя выше и увереннее, чем это было еще час назад.
Вы можете спросить, чем такие занятия отличаются от просто по YouTube или видео на диске?
Самым главным в тренировке – ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ И КОРЕКТИРОВКА упражнения, рекомендации что, можно или нет делать, как облегчить или усилить упражнение.
Ведь я вас ВИЖУ, а длительный опыт преподавания офлайн позволяет увидеть что и как делаете не так и подправить.
НО ЧТО ЕЩЕ ВАЖНО – группа, общение, стимул, дисциплина и вдохновение 😉
В группе всегда интереснее, легче найти стимул и желание заниматься, чем одному, даже если это дома и онлайн.
Как это происходит?
Вы подключаетесь через программу ZOOM через ноутбук или комп.
У меня уже есть опыт преподавания онлайн Йоги, так что я вам подскажу, как можно организовать себе правильно место занятия и настроить технику.
Первое пробное занятие я делаю БЕСПЛАТНО, чтобы вы смогли «прочувствовать формат», настроить технику и познакомиться со мной.
На следующей неделе делаю на выбор два пробных занятия по Пилатесу:
понедельник 25 января с 19 – 20:15
четверг 28 января с 18:30 – 19:45
На занятиях мы начнем с основ правильного выполнения упражнений и дыхания. Буду много объяснять и контролировать, что и как вы делаете.
Регистрируйте по ссылке: https://forms.gle/YrAw9ACabN2VQHhEA Регистрируйтесь заранее и подключайтесь в день занятия, так как количество мест ограничено. Мне надо всех видеть на экране телевизора, чтобы дать качественную обратную связь, поэтому группы будут не большие.
P.S. Хотите попробовать заниматься Йогой онлайн? Подключайтесь на пробное занятие.
Регистрация и вся информация по ссылке: https://forms.gle/YrAw9ACabN2VQHhEA P.P.S. На фото видно Faszien Rolle, с такими роликами можем тоже заниматься на Faszien Pilates