Предыдущая публикация
Если вам тяжело просыпаться по утрам, особенно в холодное время года, у вас какое-то мутное состояние по утрам, тело тугое, настроение так себе, кажется, что энергии не хватит и до обеда, а задач на работе много и придется как-то накачиваясь кофе их решать… Попробуйте хотябы неделю практиковать утреннюю йогу🧘🏻♀🧘🏼♂
Что делает йога, если практиковать ее с утра:
✔помогает телу запустить обменные процессы,
✔активизирует все системы организма,
✔тонизирует внутренние органы,
✔выстраивает психоэмоциональный фон,
мягко воздействуя на нервную систему, а значит стабилизирует общее внутреннее состояние,
✔заряжает энергией на весь день - задачи решаются легче, ум яснее, продуктивность выше.
«Проснись вместе с восходящим солнцем,
и оно поделится с тобой своей животворящей силой»☀
Кстати, эффект от утренней йоги гости нашего центра замечают гораздо быстрее.
По их отзывам, осанка и гибкость стали сильнее и лучше, пищеварительная система работает как часы, уходит внутреннее напряжение, сложные рабочие будни переживаются легче, а сил становится будто больше, увеличивается работоспособность🔝 Даже ощущения от мира ярче и светлее, замечается больше положительных эмоций и мысли яснее✨
👉🏻Каждый вторник и четверг в Федерации Йоги на Юго-Западной проходит класс утренней йоги с Ольгой Чепиковой.
👉🏻Это мягкая, замедленная практика йоги. Ольга учитывает особенности каждого практикующего и пробуждает комфортно, бережно. Особое внимание уделяется внутреннему состоянию.
В начале занятия традиционная настройка, дыхательные и энергетические техники. Затем обязательная суставно-сухожильная разминка, чтобы разогреться и избежать травм.
Сама практика йоги построена так, чтобы напряжение сменялось расслаблением. Такие «качели» пробуждают симпатическую нервную систему, которая запускает активность организма и отвечает за работоспособность, а затем парасимпатическую систему, которая отвечает за спокойствие и психоэмоциональную стабилизацию.
Попробуйте йогу вместо утреннего кофе и вы удивитесь эффекту от занятий!🌿
Записывайтесь на утреннюю йогу по ссылке ➡ https://clck.ru/38v2vw
Следующая публикация
Нет комментариев