В Хатха Йога Прадипике - одном из классических текстов, посвященных техникам йоги, неоднократно упоминается эффект омоложения, связанный с практикой той или иной техники.

К примеру, среди эффектов, к которым приводит практика мула бандхи, есть слова: «старик снова становится молодым». А в описании к перевернутым позам (випарита карани) говорится, что они обращают ток элексира жизни вспять. В норме, говорит Прадипика, божественный нектар жизни течет сверху вниз, но в «випарита карани» он начинает течь в обратном направлении. Далее говорится, что если ежедневно практиковать такую позицию на протяжении шести месяцев, то седые волосы вновь обретут свой цвет. Рекомендации конкретные. Техника ясна. Осталось лишь найти седого добровольца…
Что бы ни говорили тексты, одно мы знаем наверняка: молодость организма напрямую зависит от скорости обменных процессов, а они, в свою очередь зависимы от образа жизни, который мы ведем. Силовая практика йоги способна увеличить скорость метаболизма. Причем чем больше нагрузка, тем больше эффект. Сегодня мы будем разгонять наш метаболизм, периодически давая себе отдохнуть, чтобы чего доброго не загнать себя обратно в ясли.
Продуктивной вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Введение
00:40 Открывающая пранаяма
03:27 Разминка: вариация сурьи намаскар
11:56 Позы стоя
29:42 Наклоны, перемежающиеся с силовыми асанами
40:47 Перевернутые позы. Стойка на руках
44:37 Шавасана