Предыдущая публикация
Диета для похудения Филиппа Киркорова
1 день: 1,5 л кефира, 400 г печеного или отварного в кожуре картофеля, без соли (примерно 5-6 средних картофелин).
2 день: 0,5 л кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
3 день: 0,5 л кефира, 400 г обезжиренного творога.
4 день: 0,5 л кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
5 день: 0,5 л кефира, 400 г отварной куриной грудки без кожи и соли.
6 день: 0,5 л кефира, 400 г фруктов, кроме сладкого винограда и бананов.
7 день: полтора литра минеральной негазированной воды.
Последовательность дней соблюдать необязательно, можно менять по своему усмотрению. Допускается помимо вышеперечисленного: 1 чашка кофе без сахара по утрам и до полулитра воды в день.
Такие разгрузочные недели можно чередовать с неделями привычного питания, но с ограничением жирного, жареного, соленого, сладкого и мучного, это не позволит снова набрать потерянные килограммы. Чередовать следует до достижения необходимого веса.
Интенсивная диета для похудения Филиппа заслуженно популярна уже много лет. Для наилучшего результата не стоит забывать о физических упражнениях и активных прогулках на свежем воздухе.
Следующая публикация
Комментарии 27