Предыдущая публикация
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ???
Вот в чем вопрос💁♀💁♀💁♀
⠀
Наверняка ты слышала, что если хочешь
, научиться сохранять вес, то важно «НАУЧИТЬСЯ» не есть после 6 вечера... Так есть или не есть???
⠀
👩💻. Это однозначно, очередной миф!
⠀
Давай разбираться ПОЧЕМУ:
⠀
💚 Режим питания зависит от характера, режима дня, темперамента и биоритмов.
⠀
💚 «Совы», аппетит которых просыпается к середине дня, могут ужинать в 19:00 – 20:00.
⠀
💚 Правило «не есть после 18:00» хорошо подходит «жаворонкам», которые ложатся спать рано.
⠀
💃. Режим питания в зависимости от темперамента:
⠀
♦ Холерики: 1-2 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, ужин в 18:00 –19:00), а в промежутке – легкие перекусы.
🔶 Сангвиники: 4 основных приема пищи (завтрак в 8:00, второй завтрак в 12:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).
🔷 Флегматики: 2-3 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).
⠀
Так что, после 18:00 есть можно и нужно!!!
Однако помните, что ваш ужин должен быть «легким» и полезным!)
⠀
💁♀. Конечно, для разбора пэерсонального плана питания, режима важна и нужна помощь специалиста...
⠀
Хотите похудеть? Пиши в личку. Разберем план питания, составим персональную программу!!!
Следующая публикация
Комментарии 1