Предыдущая публикация
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У РЕБЕНКА ЛИШНИЙ ВЕС??
В первую очередь, если вы хотите достичь результата действительно на долгое время, вам предстоит работать и самому.
Потому что ИМЕННО МАМА готовит еду.
Умозаключение, которое поможет вам осознать, что вся ответственность лежит на вас🙏
❗Невозможно поддерживать правильное питание ребёнка, если вы не придерживаетесь его сами. Дети берут пример с родителей и психологически ваш ребёнок не сможет питаться правильно БЕЗ ВАС❗
◾Важно разговаривать с ребёнком: почему вы решили так питаться, зачем ему нужно менять свой образ жизни.
◾Необходимо показывать и разъяснять на примере других людей, которые в авторитете у ребёнка (различные блогеры) для чего нужно менять свой образ жизни.
◾Объясните ребёнку факт того, что он ограничен не на всю жизнь. Донесите ему следующее: «как только мы с тобой достигнем нужного результата по здоровью, будем употреблять и неправильные продукты тоже».
ПЕРЕЙДЁМ К ОСНОВАМ
Не просто так я начала говорить о психологической части. Психологическая подготовка- это очень важно.
Итак,
ШАГ 1. Необходимо привить любовь к воде, т. е. заменить любые другие напитки именно на воду.
Это хорошо очищает рецепторы. У ребёнка начнут меняться вкусы в положительную сторону. Начать прививать привычку к воде лучше с утра.
Вода поможет стать на путь восстановления флоры.
ШАГ 2. Разгрузка ужина
Что же может быть на ужин?
Например, рыба, овощи или молодой сыр с овощами.
Необходимо переносить продукты, которые долго усваиваются на первую половину дня, а ужин делать легким.
Что касается круп, то можно употреблять гречку и киноа, НО в первой половине дня.
Фрукты мы не сочетаем с едой.
И от общего рациона их должно быть 20%.
Делаем упор НА ОВОЩИ.
Можно употреблять морепродукты, мясо, желательно фермерское, натуральное.
ШАГ 3. Очистительная программа.
Эту программу даем на большом Курсе «Здоровое тело. Инструкция по применению».
Очистительная программа хорошо влияет на организм, так как после неё не хочется употреблять вредные продукты.
После данной программы рекомендуюем добавить в рацион качественные лакто и бифидобактерии.
Знаю!!!! Есть те кто сомневается , что им нужна Программа , да и слово большой Курс сразу останавливает их в своих действиях.
Поэтому приглашаю Вас на Бесплатный марафон по питанию.
"Здоровое питание за 5 дней"
(лучший среди бесплатных)
Больше Вам не потребуются диетологи.
Вы станете настоящим профессионалом в составлении собственного рациона питания.
https://lilystarfit.com/freemarafon/?gcpc=a5195
Не просто так я начала говорить о психологической части. Психологическая подготовка- это очень важно.
Итак,
ШАГ 1. Необходимо привить любовь к воде, т. е. заменить любые другие напитки именно на воду.
Это хорошо очищает рецепторы. У ребёнка начнут меняться вкусы в положительную сторону. Начать прививать привычку к воде лучше с утра.
Вода поможет стать на путь восстановления флоры.
ШАГ 2. Разгрузка ужина
Что же может быть на ужин?
Например, рыба, овощи или молодой сыр с овощами.
Необходимо переносить продукты, которые долго усваиваются на первую половину дня, а ужин делать легким.
Что касается круп, то можно употреблять гречку и киноа, НО в первой половине дня.
Фрукты мы не сочетаем с едой.
И от общего рациона их должно быть 20%.
Делаем упор НА ОВОЩИ.
Можно употреблять морепродукты, мясо, желательно фермерское, натуральное.
ШАГ 3. Очистительная программа.
Эту программу даем на большом Курсе «Здоровое тело. Инструкция по применению».
Очистительная программа хорошо влияет на организм, так как после неё не хочется употреблять вредные продукты.
После данной программы рекомендуюем добавить в рацион качественные лакто и бифидобактерии.
Знаю!!!! Есть те кто сомневается , что им нужна Программа , да и слово большой Курс сразу останавливает их в своих действиях.
Поэтому приглашаю Вас на Бесплатный марафон по питанию.
"Здоровое питание за 5 дней"
(лучший среди бесплатных)
Больше Вам не потребуются диетологи.
Вы станете настоящим профессионалом в составлении собственного рациона питания.
https://lilystarfit.com/freemarafon/?gcpc=a5195
Следующая публикация
Нет комментариев