Предыдущая публикация
Продукты которые помогут улучшить сон.
🍃Вишня.
— В ягоде содержится главный гормон сна - мелатонин.
— Вишневый сок на ночь поможет продлить сон и решить проблему с пробуждениями посреди ночи.
🍃Индейка.
— Содержится аминокислота триптофан, которая влияет на цикл сна и бодрствования.
— Работает как предшественник нейромедиатора серотонина.
🍃Лосось.
— Богат жирными кислотами омега-3, которые не только играют важную роль в работе сердечно-сосудистой системы, но и улучшают сон.
🍃Помидоры.
— Как и в вишне, содержится мелатонин, а также полезное соединение ликопин.
— Наибольшего эффекта можно добиться, употребляя за 2 часа до сна.
Следующая публикация
Комментарии 2