Например остеопороз!
Это заболевание костей, которое сопровождается снижением кальция в костях, что в свою очередь приводит к снижению прочности костей и разрушению.
Можно ничего не делать, и налегать на творог и кефир. Только это миф! Этим вы себе лучше не сделаете! А можете сделать хуже, если у Вас непереносимость молочной продукции.
Среди лиц в возрасте 50 лет и старше в РФ остеопороз выявляется у 34% женщин!
Эстрогены влияют на защиту костной ткани! Эстрогены блокируют остеокласты (разрушают кости) и усиливают активность остеобластов (строят кости). Дефицит эстрогена снижает образование коллагена в связках, суставах.
Тестостерон – стимулятор костеобразования. У мужчин остеопороз гораздо реже, благодаря тестостерону.
При остеопорозе позвонки проседают, стираются зубы, появляется кифоз (вдовий горб), возникают переломы при малейших травмах, боли в костях.
Диагностика остеопороза.
1. Витамин Д методом ХМС должен быть 60-80 нг/мл
2. Кальций сывороточный 9,2-10 мг/дл или 2,3-2,5 ммоль/л
3. Кальций ионизированный (тот, который в крови) 4,8-5,6 мг-дл или 1,2-1,4 ммоль/л
4. Золотой стандарт! Рентгеновская денситометрия DXA. Определение плотности шейки бедра кости, поясничных позвонков с 1 по 4. Именно на этих участках проявление остеопороза начинается быстрее всего.
Перейди о ссылке, установи приложение, найди анализы, оплати в приложении, получи ХОРОШУЮ СКИДКУ, сдай в удобной лаборатории рядом с домом, назвав номер оплаченного заказа. https://hellodoc.app/s/gans3/ Как помочь себе?
1. Включаем в рацион холодец, заливное, рыбные консервы с костями в собственном соку.
2. Включаем в рацион листовые овощи, они богаты кальцием.
3. Разумная физическая нагрузка.
4. Снижение избыточного веса.
5. Принимаем витамин Д, Омега3, фитоэстрогены, магний, коллаген, витамин С.
Ссылки на качественные добавки ниже. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500661/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500484/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/400266/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501152/?referral=2500192223https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501233/?referral=2500192223 ИЛИ https://pep.im/mamiton/?ref=289143https://peptid.ru/catalog/peptidnye-preparaty-revilab/revilab-peptide-collagen/?ref=289143https://peptid.ru/catalog/peptidnye-preparaty-revilab/revilab-elements/?ref=289143 https://pep.im/olekap/?ref=289143https://pep.im/kalsil/?ref=289143 https://pep.im/amviks/?ref=289143
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1