Предыдущая публикация
☃Зима — это время года, когда наш организм испытывает стрессы из-за холода, недостатка солнечного света.
Вот несколько полезных советов от врача Ольги Смирновой, которые помогут сохранить здоровье в зимние месяцы:
1⃣Употребляйте сезонные фрукты и овощи, богатые витаминами и минералами.
2⃣ Несмотря на холод, важно не забывать пить достаточно воды.
3⃣ Регулярные физические нагрузки помогают поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья.
4⃣Поддерживайте свой иммунитет при помощи поливитаминов, травяных чаев и настоев.
5⃣Старайтесь носить слои одежды, чтобы не переохлаждаться и не перегреваться.
6⃣Используйте увлажняющие кремы и не забывайте про защиту рук.
7⃣В зимние месяцы старайтесь уделять внимание качеству сна.
8⃣ Практикуйте техники релаксации, занятия хобби, общение с близкими, чтобы не впадать в депрессии.
✳Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить свое здоровье и хорошее самочувствие в зимние месяцы! Заботьтесь о себе и оставайтесь здоровыми!
📌Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы можете найти на портале www.takzdorovo.ru #МинздравЧувашии #ЯльчикскаяЦРБ
Следующая публикация
Комментарии 7