Предыдущая публикация
😍Переход на правильное здоровое питание — это важный шаг к улучшению здоровья и общего самочувствия.
🎈Вот несколько рекомендаций от наших врачей, которые помогут вам сделать этот переход более плавным и эффективным:
✅Постепенность: Не стоит сразу радикально менять свой рацион. Постепенно добавляйте в питание здоровые продукты.
✅Разнообразие: Старайтесь включать в рацион разнообразные продукты: фрукты, овощи, цельнозерновые и белковые продукты.
✅Контроль порций: Обратите внимание на размер порций, не переедайте .
✅Частый прием пищи.
✅Ограничьте потребление фастфуда и сладких газированных напитков.
✅Регулярное употребление воды.
✅ Заранее планируйте свое меню на неделю.
✅Выбирайте продукты с минимальным количеством сахара, соли и вредных жиров.
✅ Регулярные упражнения помогут поддерживать здоровье и улучшать общее самочувствие.
Подробнее на сайте МО: https://yalchiki-crb.med.cap.ru/press/2025/1/1/nachnem-nedelyu-s-novih-praviljnih-privichek #МинздравЧувашии #ЯльчикскаяЦРБ #праздниккнамприходит #ЗОЖ
Следующая публикация
Нет комментариев