Предыдущая публикация
Фитнес мифы.
Мир фитнеса полон слухов и мифов, разобраться в которых порою сложно даже опытным спортсменам. В сегодняшней статье мы осветим основные мифы, которые могут ввести в заблуждение начинающих любителей фитнеса.
Миф первый: Генетическая предрасположенность к плохой фигуре.
Генетическая предрасположенность – это склонность организма действовать определенным образом. Чаще всего говоря о генетике, речь ведут, о разных заболеваниях, которые в ряде случаев могут сказываться на фигуре. Обычно заболевания, влияющие на форму тела, вызывают гормональные сбои, тем самым замедляя обмен веществ. С большинством заболеваний, можно успешно бороться лечением. Но говоря откровенно, в мире очень мало людей, кто на самом деле не может похудеть из-за проблем со здоровьем. Куда вероятнее, что причиной лишнего веса, является не проблема со здоровьем, а отсутствие действий, которые будут направлены на похудение. Проще говоря, нет регулярных тренировок и диеты. Даже при гормональных сбоях, грамотное питание и физические нагрузки могут существенно улучшить фигуру. Если человек считает, что не может похудеть из-за генетики, в первую очередь стоит предложить ему, хотя бы в течение полугода соблюдать диету с дефицитом калорий, и дополнительно тренироваться 3-5 раз в неделю. Если за это время, тело не начнет худеть, действительно стоит проверить здоровье. Но в 99% случаев, полгода жесткого режима, приносят свои плоды и даже самый «тяжелый генетический случай», начинает стремительно терять жир и наращивать мышцы. Так что этот миф хоть и имеет долю правды, на практике главная причина плохой фигуры это неправильное питание, и недостаток тренировок, а вовсе не генетика.
Миф второй: Тренировки без спортивных добавок – бесполезны.
Спортивное питание, добавки, БАДы – это категория, включающая в себя множество товаров, как для похудения, так и для набора веса. Эти товары продаются в обычных магазинах, а так же в аптечных сетях, еще их активно пропагандируют в фитнес клубах и магазинах с товарами для спортсменов. На самом деле, даже самая привлекательная банка, обещающая чудодейственные результаты, внутри содержит вполне обычные вещества, такие как белок, углеводы, травяные сборы и подобное. Если изучить все продаваемые на рынке добавки, можно по пальцам пересчитать те, которые действительно содержат что-то уникальное, но даже эти продукты не гарантируют достижение результатов. Любая, даже самая разрекламированная добавка – это все равно продукт, который нужно пить дополнительно, к сбалансированному рациону питания и регулярным посещениям фитнес клуба. Сами по себе, добавки работать не будут. Так же не стоит думать, что и без них нельзя добиться результатов, напротив многим людям добавки даже мешают достичь результата. Поскольку человек купивший банку протеина, ждет немедленного изменения формы тела, не получив его через месяц, он решает, что зля потратил деньги и время. Очень часто, люди разочарованные в добавках бросают тренировки, подумав, что не могут добиться результата из-за генетики. Очень важно помнить, любые добавки, лишь помогают соблюдать диету, и выкладываться на тренировках. Ключевым моментом в достижении результатов, будет регулярное движение к цели, количество тренировок рано или поздно перейдет в качество, и приведет к красивой фигуре. Этот миф полностью опровергнут, без спортивных добавок можно добиться любых результатов, главное прилагать к этому достаточно усилий.
Следующая публикация
Нет комментариев