Предыдущая публикация
Польза грецкого ореха
1. Помогает сердцу и сосудам
Риск развития заболеваний сердца на 37% ниже для тех, кто употребляет орехи более четырех раз в неделю.
Кроме того, грецкие орехи снижают уровень «плохого» холестерина в крови и риск образования тромбов.
В 2004 году в США производителям грецких орехов официально разрешили наносить на товарную этикетку информацию об их пользе для сердца
2. Улучшает работу мозга.
А именно когнитивные функции и кратковременную память, ещё и снижает риск развития болезни Альцгеймера.
3. Разгоняет метаболизм и контролирует вес
Они улучшают микрофлору кишечника. В их составе большое количество клетчатки, белка и жира, которые помогают чувствовать сытость и предотвращают переедание.
4. Улучшает мужскую фертильность
Регулярное употребление грецких орехов положительно влияет на качество спермы.
5. Препятствует развитию онкологических заболеваний
По данным Американского института по исследованию рака, общий риск развития онкологии при ежедневном употреблении 30 г орехов может снижаться на 15%
6. Улучшает настроение и сон. Все дело в мелатонине, или «гормоне сна», который содержится в этих орехах.
СКОЛЬКО ОРЕХОВ ЕСТЬ
2- 3 раза в неделю 5 -7 половинок.
Лучше всего они сочетаются с молочными и кисломолочными продуктами, мясными блюдами и десертами
Кушаем орешки, девочки! 
Кушаем орешки, девочки! 
Следующая публикация
Нет комментариев