Предыдущая публикация
Упражнение: «Определение собственных ценностей»
⃣Найдите спокойное место, где вы сможете погрузиться в размышления.
⃣Задайте себе вопросы: Что для меня действительно важно в жизни? В чем я нахожу смысл? Какие ценности лежат в основе моего поведения?
⃣Запишите на листе бумаги 3-5 основных ценностей, которые для вас являются ключевыми.
⃣Просмотрите список и обратите внимание, как вы сейчас живете в соответствии с этими ценностями. Есть ли расхождение между тем, что вы цените, и тем, что вы делаете?
⃣Задумайтесь над тем, как изменения в вашей жизни могут быть сделаны, чтобы приблизить вас к живому в соответствии с вашими ценностями.
⃣Наметьте план действий на основе своих ценностей и постарайтесь придерживаться его в повседневной жизни.
⃣Регулярно возвращайтесь к этому списку ценностей, чтобы оценить свой прогресс и внести коррективы при необходимости.
⃣Обсудите свои результаты с партнером, другом или терапевтом, для более глубокого понимания себя и своих потребностей.
Следующая публикация
Нет комментариев