✔️ Это упражнение поможет открыто взглянуть на все свои качества, которые вы отвергаете, и принять их, как неотъемлемую часть себя.
1️⃣Запишите абсолютно все свои личностные качества, привычки, черты характера, которые вы не можете принять в себе, за которые вы вините себя или критикуете.
2️⃣Затем удобно устройтесь, закройте глаза и представьте существо, которое состоит из всех этих качеств (будто бы они отражаются и на его внешности).
3️⃣Теперь придумайте ему имя и представьте, что он хочет рассказать вам о своей жизни.
❓Что он мог бы рассказать? Что он хочет? Чего ему не хватает? Как выглядит его жизнь?
4️⃣Затем вернитесь к своему списку качеств. Около каждого пункта допишите:
• почему вы считаете это качество «плохим»?
• когда оно проявилось или вы стали обращать внимание на его «неудобство»?
• как оно влияет на вашу жизнь?
• мешает ли оно вам и чем?
• почему вам трудно принимать его?
6️⃣Теперь поговорите с этим «существом», подумайте, что вы хотели бы сказать ему? Как вы можете ему помочь?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев