Как найти внутреннюю опору в себе😉

Елена Ярикова – кандидат психологических наук, психолог Для того, чтобы дом простоял долго сначала необходим фундамент. Скелет человека служит каркасом для полноценного опорно-двигательной деятельности, без которого вы не сделаете ни одно движение. Все имеет свою основу и «сваи», для того, чтобы стоять долго и полноценно работать.  Для нашей внутренней устойчивости тоже нужен фундамент, чтобы в любой сложной ситуации мы смогли выстоять и не «сломаться». Для этого и нужна внутренняя уверенность и опора. Это дает чувство собственной значимости, помогает делать свой правильный выбор и укрепляет веру в себя. Как обрести такие «сваи» внутренней устойчивости? Не бойтесь брать ответственность на себя Когда вы берете ответственность за свою жизнь, слова, поступки – вы начинаете контролировать и управлять любой ситуацией. Вы не ждете действий от других, не находитесь в выжидательной позиции – вы делаете. Сначала взятие на себя ответственности пугает и останавливает, но каждая новая ситуация будет делать вас сильнее и увереннее. Шаг за шагом вы будете учиться новым качествам, узнавать новые способы взаимодействия и пути выхода из сложившихся ситуаций. Все это будет способствовать вашему внутреннему росту, укреплять личность и самоценносоть. Откажитесь от идеала Идеалы и ожидание лучших результатов – только отдаляют от цели и не позволяют двигаться вперед. Перфекцонисты постоянно пытаются доказать свою ценность через лучший результат и внутренне всегда напряжены. Следует принять, что вы такой, какой есть и вы не совершенны. Ошибки возможны и более того их совершать очень важно, это опыт и повод нового взгляда на старую проблему. Постановка реалистичных целей и допуск мыслей о том, что может не получиться с первого раза, будут формировать в вас старание и осознанность. Идеализация и перфекционизм, напротив, будут подрывать веру в себя. Поддерживайте себя в любых ситуациях То, как вы реагируете на собственные неудачи, сказывается на внутренней уверенности. Если вы не допускаете вероятности ошибок и ругаете себя за любые промахи, вы не сможете быть для себя верной опорой. Иногда действительно можно себя мотивировать, немного себя пожурив, но, если такая модель поведения выстроена в отношении всех неудач, в этом случае человек уходит в обесценивание и в необходимость одобрения окружающих. Возьмите себе за правило никогда не сравнивать и никогда себя не ругать. Научитесь принимать любой результат с достоинством и не опускать руки от того, что вы не дотянули до желаемого результата, а относиться к этому как к промежуточному этапу перед победой. Поработайте с завистью Чаще всего человека выбивают из колеи победы других людей. Смотря на их положение или материальные ценности, запускается несколько механизмов. Первый – обесценивание себя: значит я не такой успешный, везучий, богатый. Второй – разрушительное чувство, которое направлено не на то, чтобы наращивать собственные знания/умения и добиваться желаемого, а наоборот стагнация и позиция жертвы: как повезло окружающим, но не мне. Чувство зависти очень деструктивно и разъедает изнутри: вы никогда не сможете быть уверенным в себе, если всегда заглядываете к кому-то в тарелку. Посмотрите не та то, что имеют другие, а благодаря каким качества они добиваются результатов.  Развивайте в себе сильные качества, не бойтесь учиться чему-то новому: новые знания всегда повышают самооценку и укрепляют веру в собственные возможности. Казалось бы, что может быть важнее нас самих и то как мы мыслим и поступаем? На деле же оказывается, что мнение чужих людей зачастую является для нас приоритетнее и важнее, а мы сами критикуем себя и не верим в собственные силы, подрывая собственный авторитет. Ссылка на сайт с этой статьей Елены Яриковой в комментариях