Предыдущая публикация
Всем привет!
на связи тренер по фейсфитнесу
Егорова Василиса 🙋🏼♀️
1️⃣ пейте достаточное количество воды💦
💧гидратация очень важна для нормальной работы пищеварительной системы
2️⃣ употребляйте пищу богатую клетчаткой - фрукты, овощи, цельнозерновые продукты помогут поддерживать здоровье кишечника
🍏🫑🍋🟩🥝🥑🫒🍐
3️⃣ избегайте излишнего потребления жирной, пряной и жареной пищи
она может вызывать раздражение желудка🍔🍟🍕🌭🥞
4️⃣ постарайтесь избегать стресса - он может сказаться на работе вашего ЖКТ 🗣️
5️⃣ регулярно употребляйте пробиотики - они помогут поддерживать здоровую микрофлору в кишечнике
6️⃣ придерживайтесь режима питания - регулярные приемы пищи помогут нормализовать работу ЖКТ🗒️
7️⃣ исключите из рациона вредные привычки - курение и употребление алкоголя негативно влияют на работу желудка 🔞🍺🚬
8️⃣ физическая активность также положительно сказывается на работе пищеварительной системы🏃🏼♀️➡️🏋🏼
9️⃣ обратите внимание на свое питание - старайтесь употреблять пищу, богатую витаминами и минералами 💎
🔟 не забывайте следить за своим весом ⚖️
избыточный или недостаточный вес может повлиять на работу ЖКТ
Следуя этим простым советам, вы сможете поддерживать здоровье вашего ЖКТ и чувствовать себя лучше каждый день🙌🏻
помните, забота о здоровье начинается с правильного питания и образа жизни!
#здоровье#кишечник#желудок#полезныесоветы#чисткаорганизма#фейфитнес
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ СЕБЕ!
Следующая публикация
Нет комментариев