В последнее время я очень часто слышу много заблуждений относительно тренировочного процесса, говорит тренер Коновалюк Андрей давайте разберемся:

⠀
1️⃣ Занимаясь в тренажёрном зале девушка превращается в груду мышц! Мой ответ-Нет! Основной гормон способствующий наращиванию мышечной массы - тестостерон, его в женском организме во множестве раз меньше,чем в мужском, да и мышечные волокна у девушек меньше и тоньше! Не судите по девушкам занимающимся профессиональным бодибилдингом - они как правило употребляют тестостерон в синтетическом виде!
⠀
2️⃣ Упражнения с весом увеличивают или уменьшают грудь. Нет! Грудь состоит из жировой ткани, поэтому силовые упражнения только подтягивают её и придают тонус.
⠀
3️⃣ Для девушек подходит только аэробика и лёгкие веса! Очень спорно! Если вы занимаетесь аэробикой то ваш организм расходует энергию не только из жира,но и мышц,вы худеете,но приобрести форму очень сложно,чтобы не потерять мышечную ткань и красивые рельефы-нужны силовые тренировки!
⠀
4️⃣ Пресс кубиками или локальное похудение. Многие начинающие спортсмены готовы часами качать пресс в надежде избавиться от живота, промучавшись так месяц или два перестают верить в себя, спорт и уходят! Но для того чтобы похудеть, нужно понять ГЛАВНОЕ - мы не худеем локально там где нам хочется! Потеря веса зависит от генетики, конституции, возраста, веса и пола и для того чтобы похудеть в конкретной области - нужно худеть в целом!
____
⠀
👉 Чтобы записаться на ПЕРВОЕ БЕСПЛАТНОЕ занятие с Андреем, звоните по телефону: 524-30-00