Предыдущая публикация
Нутрициолог назвала причины, мешающие похудеть
В основе похудения лежит энергетический баланс — надо тратить больше энергии, чем потреблять, то есть меньше есть и больше двигаться. Случается такое, что человек старается из-за всех сил, калорий потребляет немного, ходит в спортзал, но вес стоит на месте. Есть ряд причин, которые мешают похудеть. Подробнее об этом «Известиям» рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
«Заболевания щитовидной железы распространены в России: на 1 тыс. женщин они встречаются у каждой 21. Недостаточное количество гормонов щитовидной железы приводит к снижению обмена веществ, это значит, что организм сжигает калории медленнее. Кроме того, при гипотиреозе организм задерживает воду, что тоже сказывается на весе, а также повышается аппетит», — объяснила она.
По ее словам, инсулинорезистентность — одно из состояний, которое связано с набором веса. При нем клетки организма перестают должным образом реагировать на инсулин и менее эффективно поглощают глюкозу. Высокий уровень инсулина приводит к накоплению жира и возникновению метаболического синдрома.
«Голодные диеты и неправильный образ жизни также могут мешать снизить вес. Когда организм не получает достаточного количества пищи, он начинает экономить энергию, снижает базовый метаболизм. Это означает, что организм начинает тратить меньше энергии на поддержание жизненно важных функций, таких как дыхание, кровообращение и т.д. Безопасный дефицит калорийности составляет 15% от суточных энерготрат», — предупредила специалист.
Следующая публикация
Нет комментариев