Предыдущая публикация
😖 Как выйти из посленовогодней депрессии?
😨 Посленовогодняя депрессия — обычное явление в середине или конце января. Такие ощущения испытывают люди после любых затяжных праздников или отпуска: плохое настроение и нежелание работать.
Есть несколько способов, которые помогут побороть эту депрессию:
⭐ Принятие неизбежного. Нужно осознать, что праздники кончились и надо усердно работать. Кто, если не вы, позаботится о своем финансовом благополучии?
⭐ Анализ эмоций. Подумайте, почему вы испытываете раздражение или грусть. Как правило, причин для этого нет. Осознание этого облегчит ситуацию и настроит на работу.
⭐ Небольшие задачи. Не беритесь за осуществление наполеоновских планов. Начните с малого: заправьте кровать, помойте посуду, например. Эти дела не стоят особых усилий, но их успешное выполнение приободрит вас.
⭐ Поощрение. Придумайте себе мотивацию. Например, дайте обещание, что после выполнения нескольких задач порадуете себя кофе со сладким круассаном. Возможная награда настроит на рабочий процесс.
А как вы мотивируете себя на работу? Почувствовали на себе посленовогоднюю депрессию?
Следующая публикация
Нет комментариев