Предыдущая публикация
Гибкость продлевает жизнь!
🧘♀Ученые из Канады, Бразилии и США провели проспективное когортное исследование, изучив данные об антропометрических, медицинских и жизненных показателях 3139 человек с марта 1994 по октябрь 2022 гг.:
➖66% из них – мужчины;
➖возраст участников – от 46 до 65 лет;
➖они не были спортсменами.
⠀
Экспертов интересовала возможная связь между гибкостью участников и риском смерти/продолжительностью жизни:
➖гибкость оценивали с помощью комплекса из 20 видов движений, затрагивавших 7 разных суставов: на их базе рассчитывали индекс Flexindex;
➖коэффициент риска смерти участников оценивали на основании статистики смертности.
⠀
Анализ показал, что чем гибче человек, тем ниже у него риск преждевременной смерти – у мужчин в 1,87 раза, у женщин – в 4,78 раза.
☝️Кстати, интересно отметить, что в целом у женщин индекс гибкости выше, чем у мужчин, на 35%. Нет ли здесь связи с тем, что женщины живут дольше?
⠀
Два основных вывода из данного анализа таковы:
⠀
1️⃣ параметр гибкости стоит включать при прогнозах продолжительности жизни людей – до этого исследования так не делали, ограничиваясь общей физической формой, аэробной и кардио-выносливостью;
⠀
2️⃣ упражнения на гибкость нужно сделать частью регулярного спортивного рациона каждого человека.
⠀
А как у вас обстоят дела с гибкостью?
Следующая публикация
Комментарии 1