Предыдущая публикация
Сделайте активность частью своего дня:
✅ Выбирайте лестницу вместо лифта или эскалатора.
✅ Выполняйте растяжку при просмотре любимых телепрограмм или сериалов.
✅ Во время обеденного перерыва отведите 10-15 минут на ходьбу вокруг офиса или в вашем районе.
✅ Выходите на остановку раньше, чтобы прогуляться.
✅ Играйте с детьми или внуками в активные игры.
✅ Выбирайте активные формы отдыха на выходные. Можно пить кофе или теплый чай во время прогулки, а не в кафе.
✅ Выделите 5-10 минут на растяжку или легкие упражнения утром/вечером.
Найдите 45 минут для 3-4 тренировок в неделю!!!
Эти действия в течение дня могут привести к значительным положительным изменениям в вашем физическом здоровье и самочувствии 💜
С заботой о женщинах, ваш любимый женский фитнес клуб❤️
Запись на пробное бесплатное занятие по тел:588-088
Астраханская, 103 ( рядом с Триумфом)
00:07
Следующая публикация
Комментарии 1