Предыдущая публикация
Красивее, ухоженнее и моложе к Новому году.
Что говорить, большая часть женщин, так или иначе, собой не довольна, а впереди праздники и хочется быть на высоте. А значит, пришло время всерьез заняться собой. У нас впереди сорок дней — это даже больше, чем цикл обновления кожи. А потому у каждой женщины есть шанс выглядеть к празднику лучше, чем сейчас. Начнем с диеты:
- Попробуйте ограничить сладкое, забудьте про готовую еду из магазина, перестаньте перекусывать фастфудом и пейте воду (не сок, не чай, не кофе) — ваша кожа скажет вам «спасибо». Ее состояние заметно улучшится. Также, если требуется, это неплохой способ привести фигуру в порядок;
- Ешьте фрукты. Конец осени — зима — сезон хурмы, мандаринов, апельсинов и гранатов — почему бы не воспользоваться такой кладезью витаминов и микроэлементов? Однако про поливитаминные комплексы лучше тоже не забывать;
- Ешьте чаще, но меньше. Отсутствие нормального питания никого не сделало привлекательнее. А гастрит — штука неприятная, и это тот минимум, до которого вас могут довести «перекусы на бегу». Нет ничего ценнее нормального завтрака, обеда и ужина в течение дня, как нет ничего ценнее сна ночью;
- Избегайте монодиет. Вы рискуете расстроить работу кишечника. А если кишечник не в порядке, то о красоте кожи можно и не говорить. Вам ни к чему так называемое быстрое похудение. Быстрых способов похудеть, безвредных для здоровья, нет. А оно, уж поверьте, дороже любой фигуры.
Режим дня:
- Говорить об этом приходится постоянно, но мало кто спит положенные 8 часов в день. А полноценный сон — это один из важнейших элементов вашего здоровья. Современный ритм жизни — это постоянная суета, усталость, депрессии, а сон — это хорошее лекарство, к тому же универсальное;
- Ложиться вовремя. Старайтесь ложиться хотя бы до 12. В 10–11, конечно, было бы более физиологично, но если вы появляетесь дома в 7–8, то у вас не остается времени ни на что. А так у вас не остается времени на полноценный сон. Найдите золотую середину;
- Никогда не спать до обеда. Даже в выходной. Исключение — первое января. А лучше и вообще никогда этого не делать. Если вы не работаете посменно, разумеется. Это не физиологично: сон до обеда — разбитость на весь день. В организме происходят не лучшие процессы. Что такого ценного происходит ночью, что вы не ложитесь спать вовремя? Стоит ли это вашего здоровья?
Уход:
- Очищение и снятие макияжа. Больной вопрос большинства женщин, потому как культуры в этом вопросе у нас нет. Как и нет, например, понятия, что средство для снятия макияжа, пусть самое дорогое, надо смывать. Да, даже то самое молочко, на котором это не написано, и мицеллярную воду тоже. А умываться надо обязательно — это даже не обсуждается. Вода сушит кожу? Используйте тоник сразу после умывания;
- Скраб. Два раза в неделю, максимум, даже если хочется чаще. И еще, боже упаси вас наносить его на веки: нежная кожа будет травмирована, а вы получите обратный эффект. Следите, чтобы скраб был качественным и подходил вам по типу кожи. Кофе и абрикосовые косточки — прошлый век (получается непредсказуемая форма частиц, и кожа травмируется). Для лица выбирайте средства с полимерными частицами, для тела допустимы средства с содержанием соли (но тоже лучше фабричные);
- Крем для лица. Дневной, ночной, защитный, для век — всё должно подбираться по типу кожи и возрасту и использоваться регулярно, а не от случая к случаю. В холодную погоду утром за 30–40 минут до выхода сначала ваш дневной, а сверху защитный (постарайтесь, чтобы они были одного производителя). Дальше можете наносить привычный макияж. Защитный крем обеспечит защиту вашей кожи от холода и ветра;
- Крем для тела, ног, рук. Здесь внимания требуется не меньше, чем при уходе за лицом. Кожа тела тоже сохнет, тоже может быть склонна к высыпаниям. Неприятен вид неухоженной кожи, показанной в глубоком вырезе платья. Вы можете не париться по поводу угрей, шелушений и огрубевшей кожи, но это очень сильно портит ваш внешний вид. Нанесение крема на руки и ноги, кажется, не обсуждается, но как часто приходится видеть огрубевшие пятки в открытых туфлях;
- Маски для лица. Вы можете с упоением размазывать по лицу кефир или майонез, но я не вижу в этом смысла. Не переводите еду, а купите готовую маску в магазине — толку будет больше. Возможно, домашние маски хороши, когда у вас нет проблем с кожей и вы их делаете для собственного удовольствия. Но если проблемы есть, то подобную самодеятельность вам запретит любой разумный дерматолог.
Следующая публикация
Нет комментариев