Предыдущая публикация
ВОЗЬМИ ПАУЗУ.
Отключись от всех дел на 20 минут.
.
Учись распознавать усталость до того, как твои силы совсем иссякнут – и заряжайся. Специалисты советуют делать перерыв на 20 минут после каждых двух часов работы, чтобы сохранить продуктивность и силы. Найди свой любимый способ передохнуть. Возможно, это чашка горячего чая, короткая тренировка, а, может быть, прогулка на свежем воздухе? Решений много, главное найти свое!
.Повышая чувствительность к своему настроению, ты страхуешь себя от «выгорания» – этот термин используется для случаев, когда сил на работу не остается совсем, а на восстановление требуется не меньше месяца. Не позволяй сложным рабочим ситуациям нарушать свои границы, тщательно оберегай внутренний баланс и заботься о нем ежедневно.
Следующая публикация
Нет комментариев