Предыдущая публикация
Сохраняйте себе схему, помогающую отличить тревогу, имеющую основания, от гипотетической.
Это важно, чтобы не расшатать своё здоровье.
В момент тревоги мы ощущаем:
- мышечное напряжение
- приступы учащенного сердцебиения, потливости, отдышки
- проблемы со сном
- страшные навязчивые мысли
Если мы не обращаем внимания на эти состояния, то постепенно организм привыкает. Тревога становится фоновой.
Что может приводить к головным болям, болям в шее и спине. У некоторых начинаются панические атаки. Также наблюдается потеря концентрации, хроническая усталость.
Позаботьтесь о себе сами! Если сложно справиться самостоятельно, обратитесь к психологу. Здоровья вам! https://t.me/tyVnorme
Следующая публикация
Нет комментариев