Предыдущая публикация
Французская система питания или секреты стройности француженок 1.
Французские женщины думают о еде с удовольствием.
2. В течение одного приема пищи француженки едят разнообразные блюда в маленьких количествах.
3. Француженки предпочитают натуральные продукты, однако, в умеренных дозах. В частности они едят много овощей и фруктов.
4. Француженки пренебрегают искусственными обезжиренными продуктами, продуктами, содержащими сахарозаменители, потому что считают их лишенными естественного вкуса.
5. Француженки питаются три раза в день. Они никогда не пропустят завтрак, обед или ужин. При этом они знают, что истинное наслаждение от еды получаешь от самых первых кусочков, поэтому берут небольшие порции и не просят добавки.
6. Они не любят крепких спиртных напитков, но не откажутся выпить за обедом бокал сухого вина.
7. Француженки любят хлеб и круассаны. По мнению француженок, растолстеть от них нельзя, если… не переедать. При этом во время еды, они всегда думают о пище, и никогда не жуют машинально. Это простое правило на самом деле очень важно.
8. Они никогда не будут есть второпях, на ходу или стоя, потому что они чтят ритуал приема пищи.
9. Они прекрасно отдают себе отчет в том, что такое желание побаловать себя и что такое распущенность, и не отказывают себе в ежедневном «маленьком удовольствии».
10. Француженки часто, но по чуть-чуть, в течение дня пьют минеральную воду.
11. Француженки редко становятся на весы. Они считают, что их внешний вид скажет больше, чем цифры на весах.
12. Они любят весело проводить время за столом, с удовольствием вкушают пищу. Но при этом они никогда не переедают.Француженки старательно избегают делать то, что не приносит им довольствие. Они любят сидеть с друзьями в кафе. Однако вместе с этим они предпочитают пешие прогулки поездке на машине, много двигаются, все время чем-то заняты.Главными противниками женщин на пути к стройной фигуре является не еда, а отрицательные эмоции и скука. Монотонное выполнение физических упражнений не принесет пользы. Те, кто много и с удовольствием двигается, не полнеют.
А вот чрезмерные усилия в занятиях спортом как ни странно могут помешать похудеть. Некоторые женщины, с излишним усердием выполнившие план по физической нагрузке, после занятий съедают вдвое, а то и втрое больше, компенсируя затраты энергии. Французские женщины занимаются спортом только с удовольствием. Ощущая усталость, они заканчивают занятия.
Следующая публикация
Нет комментариев