Здравствуй, послушайте книгу "Основы здорового питания", может быть полезно и остальные книги рекомендую.

https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ellenwhiteaudio.ewaplayer Приложения в Google Play – EllenWhiteAudio https://play.google.com/store/apps/details?id=org.ellenwhiteaudio.ewaplayer