Предыдущая публикация
Этим солнечным утром подготовили для вас список из ТОП-5 продуктов, после которых нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО выпить стакан воды, чтобы не мучала жажда и обезвоживание!
👇🏻
☕ Кофе и чай
Напитки с кофеином являются диуретиками. Это значит, что они могут вызвать обезвоживание. Нормой считается 2 чашки кофе или 200 мг кофеина в день.
🖤 Соевый соус
Даже в маленьких дозах он может стать причиной обезвоживания, причиной тому высокое содержание соли.
🍚 Рис
Рис — очень хороший продукт для выведения избыточной воды из организма. Но длительное или чрезмерное употребление риса может нарушить водно-солевой баланс!
🍰 Сахар
Сахар ускоряет и изменяет водно-солевой обмен, стимулирует и выведение, и задержку жидкости одновременно! К тому же, сахар способствует сгущению крови.
🥖 Мучное
Тут всё просто. Сухие злаки и мука не содержат влаги, а для их переваривания и размягчениях требуются большое её количество.
Будьте здоровы, и не забывайте пить чистую воду вовремя 💧
Следующая публикация
Комментарии 2