⠀
Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа.
Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью.
⠀
ℹ️Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.
⠀
Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.
⠀
Как сохранить психическое здоровье❓
⠀
🚴🏻♀️🍏Спорт и правильное питание
⠀
Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
⠀
💤🛌Глубокий сон не менее 7-8 часов
⠀
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
⠀
🧑🏻🎨👩🏻💻Хобби, увлечение по вкусу
⠀
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
⠀
🙋🏻♀️🙋🏻♂️Общение с интересными и позитивными людьми
⠀
Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
⠀
🗣Умение и возможность выговориться
⠀
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
⠀
Берегите себя и свое психическое здоровье, так как оно зависит исключительно от вас❗️
⠀
#психическоездоровье_воккдц
⠀
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев