Предыдущая публикация
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Прежде чем говорить о том, как вести здоровый образ жизни, давайте подумаем, а зачем он нам нужен? Для того чтобы быть здоровым – аргумент весомый, но, на самом деле не очень убедительный, особенно для молодых и пока еще здоровых людей.Если человек имеет крепкое здоровье, то ему очень трудно представить, что этого можно лишиться всего лишь из-за каких-то там неправильных привычек. К тому же, человеку хочется жить, испытывая все удовольствия этой жизни. И многие рассуждают так: я лучше проживу меньше, но на полную катушку, чем буду ограничивать себя во всем для того, что бы в старости сохранить здоровье. Да и кто знает, доживу ли я до этой старости?Если бы все было так просто …Во-первых, крепкое здоровье дает нам не только хорошую физическую форму, но и хорошее настроение. Конечно, здоровье не может быть гарантией настроения, но все же очень часто угнетенность духа и депрессивный настрой вызваны как раз проблемами со здоровьем,Во-вторых, если бы вопрос стоял так: прожить бурную короткую жизнь или спокойную и длинную. Но мы не знаем, где конец нашего жизненного пути, а быть старым, да еще и больным перспектива не из приятных. За невоздержанность приходится очень дорого платить.Поэтому лучше вести здоровый образ жизни уже сейчас, чтобы не наступило грустное потом. Тем более что здоровый образ жизни не подразумевает полный отказ от всевозможных удовольствий. Вести здоровый образ жизни – это означает проявлять разумную умеренность в питании.Разумную — это означает не переедать и не увлекаться продуктами с содержанием красителей и ароматизаторов. Необходимо поддерживать свою физическую форму элементарной зарядкой и несколькими часами физической нагрузки в неделю. А самое главное в здоровом образе жизни – позитивный настрой. По исследованиям британских ученых общее качество всех долгожителей вовсе не питание или спорт, а доброжелательность.
Следующая публикация
Нет комментариев