Предыдущая публикация
Чтобы не допустить прогрессирование варикоза, выполняйте следующие рекомендации:
✅ Подберите удобную обувь с высотой каблука не более 5 см
✅ Делайте контрастный душ 🚿для ног
✅ Минимизируйте тяжелый труд, связанный с физической нагрузкой
✅ Больше движения - утренняя зарядка, ходьба🏃♀️, плавание 🏊♂️, езда на велосипеде 🚴♀️
✅ Питайтесь правильно: меньше жирного и жареного, больше овощей 🥬 и фруктов🍏!
✅ Предупреждайте запоры: они являются причиной повышенного давления в венах малого таза
✅ Делайте перерывы в сидячей работе, регулярно меняйте положение тела
✅ Носите компрессионный трикотаж
✅ Отдыхайте, держа ноги в приподнятом положении
✅ Делайте специальный комплекс упражнений, например, такой 👇 https://youtu.be/-4L7cwxOBp0
Следующая публикация
Нет комментариев