НЕЙРОМЕДИТАЦИЯ
Научитесь управлять своим состоянием и концентрироваться на том, что для вас действительно важно.Вы научитесь медитировать и с помощью научных знаний ответите на вопросы: «что делать с мыслями?», «как найти время?», «научно доказанная практика или эзотерика?», «как повысить возможности мозга?»
В основе обучения лежат научные исследования. В создании курса участвовали специалисты по когнитивным наукам, нейробиологии и психофизиологии.
Курс основан на методологии «Нейрософии» — школы о работе мозга, и раскрывает секреты эффективности медитации с точки зрения функционирования мозга.
По результатам обучения вы :
Перестанете беспокоиться по пустякам и вовлекаться в неконструктивные ситуации
Научитесь жить в моменте, перестанете уплывать в прошлое и будущее
Сфокусируетесь на собственных желаниях и значимых для вас целях
Научитесь уходить от стресса и испытывать удовольствие от жизни каждый день
Научитесь быстро выходить из подавленного и входить в ресурсное состояние
Улучшите взаимоотношения и перестанете срываться на близких
ТЕМЫ НА КУРСЕ
Влияние медитации на мозг
В деталях обсудим с научной точки зрения, какие процессы происходят в мозге во время медитации
Нервная система
Поговорим о работе центральной и вегетативной нервной системы. Научитесь включать состояние расслабления и активации
Кортизол — гормон стресса
Разберем, как с помощью 10-минутных медитаций перестать проживать стрессовые состояния неделями
Префронтальная кора
Поговорим об отделе мозга, который отвечает за самоконтроль и концентрацию. Поймете, от чего зависит ваша личная эффективность
Активация серотонина
Гормон, который создает настроение и придает уверенность. Рассмотрим, где синтезируется серотонин и как стимулировать его выработку
Управление мозгом
Разберем 5-минутную технику переключения своего состояния. Без магии, основываясь на научных данных
Дофамин — гормон мотивации
Поймете, как настроить свою дофаминергическую систему на выполнение действий, которые ведут к вашим истинным стремлениям
Шаблоны мышления
Поговорим о негативных установках в восприятии мира и вас самих. Узнаете, как сформировать позитивные установки и достигать целей
Автоматические реакции
Рассмотрим, как возникают автоматические реакции. Вам будет проще противостоять зависимостям и спонтанным импульсам
АВТОР ПРОГРАММЫ - ЕВГЕНИЙ СЕДЫХ
Моя практика самопознания началась в 2006 году с дзен-буддийской медитации Дзадзен, уже тогда, занимаясь ежедневно, я достаточно быстро заметил как сильно различается качество жизни и повседневное состояние с практикой и без нее. Поэтому именно тогда я решил продолжать занятия и исследования несмотря ни на что.
Нет комментариев