Предыдущая публикация
Кстати, сегодня дeнь вкуcняшки.
🍒
Любительницам не только вкусно, но и правильно покушать направляем меню на день! Рекомендуем увеличить количество ингредиентов вдвое, чтобы запастись блюдами на два дня.
Завтрак: Блинчики из овсянки.
Смешиваем 40 гр овсянки, 1 яйцо и 20мл воды, обжариваем с двух сторон на сковородке. Подаем с ягодами или фруктами.
Перекус: Запеченое яблоко с капелькой медка.
Обед: Салат с креветками.
Креветки 200 гр отварить и почистить, смешать с предварительно обжаренными шампиньонами. Добавляем кубики отварного яйца, огурца и листья салата. Заправить оливковым маслом.
Перекус: Горстка фундука.
Ужин: Рыбка с запечеными овощами.
Нарежьте любимые овощи ломтиками- перец, помидоры, кабачок. Рыбку выбирайте по вашему вкусу. Все выкладываем на противень. Готовим 20 минут на 180 градусах в предварительно разогретой духовке.
Приятного аппетита! И не забудь пить воду!🍒
#ГармоничноеПитание #ЗдоровыйБаланс #perfectil
#перфектил_жизнь #ЛюбитеСебя #зож
Следующая публикация
Нет комментариев