Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Женская самооборона: нападение с предметом [Фитнес подруга]
Самооборона для девушек — необходимый навык. Лучшее оружие для самообороны — удар по болевым точкам. В этом выпуске Фитнес Подруга покажет, как действовать, если на тебя совершили нападение с предметом — с битой или с бутылкой.
Если произошло нападение с битой главное не сближаться, держать дистанцию, сконцентрированно уклоняться от ударов и вовремя перейти в контр-атаку.
Во время уклонений делай нырок за счет ног, а не за счет корпуса.
Если на тебя напали с бутылкой важно не растеряться, вовремя сблизиться, сделать блок и нанести удар коленом с область паха.
Женская самооборона — полезная дисциплина, которая поможет тебе чувствовать себя уверенней, но она подразумевает постоянные тренировки реакции, отработки ударов и разборы новых ситуаций.
Благодарим фитнес-клуб «Территория фитнеса» (http://www.terfit.ru/) за помощь в проведении съемки.
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.