Дыхание — это жизнь! Если дышать стрессово, то и в жизни больше стресса, если научиться дышать здорОво — то в жизни много бодрости, энергии и сил чтобы жить!
Давайте проверим, что с вашим дыханием. Сделаем простой тест, будьте внимательны и наблюдательны при выполнении.
Как выполнять: смотрите видео и читайте расшифровку.
Расшифровка:
– если ваше дыхание учащается
– если вы начинаете делать вдохи глубже
– если тело включается в дыхание активно: поднимаются плечи, включается шея
То вам стоит обратить внимание на качество вашего дыхания. Вероятно, у вас снижен уже уровень энергии и работоспособности, вы часто тревожитесь и нервничаете, беспокойно спите или не высыпаетесь.
– если вам через несколько секунд захотелось убрать руку и сделать более глубокий вдох — это признак того, что ваш баланс газообмена в организме уже существенно изменён, и функция дыхания находится в дисфункции, есть нарушения.
Возможно, вас мучает отдышка при минимальной физ. нагрузке, постоянная усталость, храпы и недосыпы.
– если ваше дыхание на протяжении минуты спокойное, размеренное, равномерное, тихое — тест пройден, вы можете инвестировать в профилактику и поддержание результатов и качества здоровья.
Как дыхание связано с нервной системой, с парасимпатической, симпатической, и как оно в том числе влечет за собой то, как мы проявляемся в жизни?
Идём ли мы по своему пути, исполняем ли свои желания, ставим ли цели, как взаимодействуем с людьми на пути к этим целям?
Интереснейший подкаст на эту тему уже в канале телеграмм нашей школы, присоединяйтесь
https://t.me/omolozhenue/2478