Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
🎁49 ПП-рецептов от нутрициолога Надежды Пахирко в подарок👉https://t.me/IDVES_pahirko_bot?start=c1677654988971-ds
Все наверное слышали про 10000 шагов в день.
Но с нашим климатом и ритмом жизни часто нет желания или времени идти на улицу гулять или пешком на работу. 10000 шагов - это примерно 1 час 40 минут прогулки. Не каждый имеет столько времени.
Я предлагаю вам комфортный выход из этой ситуации - пройти 3500 шагов и сжечь 150 калорий. Весело с музыкой не выходя из дома, пока готовится ужин вместе со мной прямо сейчас.
☀️Или начинайте каждое утро с этой ходиилкой! Она вам даст заряд энергии и хорошее настроение на весь день.
🏃♀️Даже если вы не сторонник спорта, предлагаю начать с малого: с ходилки! Благодаря этому маленькому шажку вы увидите, как самочувствие начнет меняться на глазах. А если к этому подключить сбалансированный рацион, то будет меняться и вес!
⠀
Специально для вас я сняла легкую ходилку, которая прорабатывает все тело в комплексе, в сопровождении наших любимых песен из 80-х.
⠀
✅Можно выполнять как в 30 лет, так и в 70 лет.
✅Идеально подходит для неспортивных людей.
✅Ходилка абсолютно безопасна. Она не навредит, даже если у вас есть большой лишний вес и проблемы со здоровьем.
⠀
🛎Дорогие, как вам ходилка? Как себя чувствуете после нее? Понравилась ли музыка?
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1
✅Жиросжигающая ТАБАТА - https://youtu.be/yLtJh52TGYU
✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - https://youtu.be/5lc0fwMwsIA
✅ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - https://www.youtube.com/playlist?list=PLiqhm5et1JAZuLeBk8pij4x4e2-eVVjom#Надежда_Пахирко#Эксперт_по_фигуре#Меню_1500#Качаем_пресс десять тысяч шагов в день
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.